“毒垢”不僅侵蝕臟腑，更會(huì)污染血液，讓身體的代謝能力越來越差，體內(nèi)堆積的毒素和垃圾越來越多，成為文明病和現(xiàn)代病的主要病因，定期掃除毒垢地雷，可以預(yù)防心腦血管、肝病、糖尿病、癌癥等重大疾病。器官的壽命決定人體的壽命，排除毒垢后，器官壽命延長，人體壽命自然延長。

　　關(guān)于兩種排毒謠言：

　　謠言一：排毒就是排便

　　提起排毒，很多人自然想起了排便，這是傳統(tǒng)排便方法給人們?cè)斐傻恼`導(dǎo)。大量醫(yī)學(xué)證明:很多毒素，如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒的大部分“毒垢”并不能通過腸道排出，裴便中排出的毒素主要是人體自身新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，如消化后的食物殘?jiān)倭康哪懼?、?xì)菌、尿素等人體代謝物。而五臟內(nèi)的“毒垢”像茶垢一樣緊緊附在五臟六腑的細(xì)胞上,很難隨糞便排出，絕大部分會(huì)在各臟腑器官不斷累積，對(duì)器官造成腐蝕性的傷害。所以，排便不等于排毒，更不能排除五臟內(nèi)的毒垢。

　　謠言二：人體自身系統(tǒng)能排出所有毒素

　　傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，人體自身有完善的排毒系統(tǒng)，如肝、腎、皮膚等。人體在正常的情況下，可自行排出體內(nèi)毒素，不需要借助外力。生活中也有很多人認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)。但事實(shí)上，那只是一種理想化的狀態(tài)。隨著現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)，生存環(huán)境和習(xí)慣的改變，女性接觸到的毒素量變得更大、種類更為復(fù)雜、沉積的部位無處不在，而同時(shí)排毒的重要器官肝和腎，都已因?yàn)槎竟傅某Ｄ瓿练e與傷害，根本無法承載現(xiàn)代人無節(jié)制的負(fù)擔(dān)。如何能夠排除內(nèi)臟的毒垢，成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界的研究課題。

　　清腸排毒需要注意些什么問題

　　1、忌食辛辣、油膩食物及煙酒等

　　一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。這些食物辛辣溫?zé)?、油膩，難以消化，會(huì)使胃腸燥熱內(nèi)結(jié)，津液不布，燥尿結(jié)滯。還有煙酒、咖啡、濃茶，能起興奮作用，特別是濃茶，含有鞣酸和咖啡因等物質(zhì)，能減少胃腸道的分泌和蠕動(dòng)，有一定的收斂作用，若便秘者再大量飲用，則可使癥狀加重。因此為了達(dá)到清腸通便，排毒瘦身的良好效果，一定要忌食辛辣。油膩食物及煙酒等。

　　2、不要濫用瀉藥

　　一般瀉藥有番瀉葉、大黃、芒硝、蘆薈、雙醋酚汀、大黃蘇打片等。瀉藥的作用是刺激腸粘膜，使之產(chǎn)生排便沖動(dòng)或潤滑腸壁，只能解決燃眉之急，使大便暫時(shí)通暢。有些瀉藥對(duì)腸功能影響很大，會(huì)使腸粘膜應(yīng)激力減弱，更易促進(jìn)便秘的發(fā)生。一旦停藥，就難以恢復(fù)排便功能，使便秘更為嚴(yán)重，尤其是痔瘡便秘患者更不能用一般瀉藥，以免使痔瘡及便血加重。習(xí)慣性便秘患者一定要樹立恢復(fù)正常生理功能的信心，只有戰(zhàn)勝這一心理上的障礙，并主動(dòng)有效地進(jìn)行有關(guān)鍛煉，才能重建大腸蠕動(dòng)的條件反射，實(shí)現(xiàn)習(xí)慣性定時(shí)排便。

　　3、 不要濫用清熱解毒藥

　　有些習(xí)慣性便秘患者認(rèn)為，只要用清熱解毒的中藥就可以治療便秘，不必去醫(yī)院診治。于是自己買些上清丸、三黃片、牛黃解毒片等以大黃主要成分的清熱解毒藥來服用，結(jié)果導(dǎo)致服藥即便，停藥就秘的狀況，便秘更為嚴(yán)重，連服用其他瀉藥也無效。我們知道，含有成分的藥物，既有通便的功效，也有收斂的作用，用量多則通便，用量少則健胃，長期應(yīng)用，輕者可使便秘加重，重者可引起其他病變。尤其是孕婦、哺乳者和急性腹痛、腸道腫瘤者發(fā)生便秘，更不能濫用含大黃的通瀉藥，以免發(fā)生意外。