6月10日，土耳其一位85歲老人再當(dāng)?shù)?，消息傳出后，網(wǎng)友紛紛表示理解不能，認(rèn)為這簡直就是一個(gè)奇跡。據(jù)悉，老人的家庭成員，你就知道，這是位多子多福的老人，他既是15個(gè)孩子的父親，又在70歲時(shí)續(xù)弦，與一位31歲的女子喜結(jié)連理。而這位太太也不負(fù)眾望，在46歲時(shí)誕下了一對雙胞胎。

在感嘆這位85歲為什么這樣有福氣的同時(shí)，我們首先想到的是這位老人身體很好，精子活力旺盛。很多男性在想，不一定到這個(gè)年齡再生育，但最起碼在這個(gè)年齡一定要有一個(gè)足以再生育的身體。在現(xiàn)在這個(gè)充滿空氣污染的環(huán)境中，如何保持年輕有活力呢？

1、體育鍛煉。

每天30分鐘-1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)或休閑運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、騎自行車、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等有氧運(yùn)動(dòng)；或網(wǎng)球、籃球、高爾夫等休閑運(yùn)動(dòng)等。

2、合理膳食。

由于食品安全問題，讓人在外就餐充滿了危機(jī)感。所以可以盡量選擇自己在家里做飯。日常

應(yīng)多吃一些水果、蔬菜以及牛奶、豆制品、海帶、紫菜等，以及補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)等。自己動(dòng)手豐衣足食，還充滿了生活樂趣。

3、補(bǔ)充水分。

食物會產(chǎn)生廢物。如果沒有水，在創(chuàng)造活力的過程中，身體本身并不能適時(shí)地清除這些垃圾。因此為了幫助身體沖洗垃圾，一定要養(yǎng)成全天喝水充足的習(xí)慣。

4、戒除不良習(xí)慣。

煙酒都是影響身體健康與長壽的大忌，日常生活盡量避免吸煙或者吸入二手煙，適當(dāng)喝一些紅葡萄酒有利健康，但是切忌酗酒。

5、保證睡眠質(zhì)量。

大約九城的哺乳動(dòng)物都能通過積累小睡來獲得適量的睡眠。除非你是一位失眠患者，否則一段適時(shí)的小睡可以對你的能量水平和活力產(chǎn)生奇效。一般獲得額外睡眠的最佳時(shí)間是在午后。脫下你的鞋子，關(guān)掉燈，把電話也切斷，然后開始睡覺，15分鐘后，你會發(fā)現(xiàn)自己活力大增。

然而，在現(xiàn)在的生活環(huán)境中，人們很難保證每天有較高質(zhì)量的睡眠，怎么辦呢？推薦使用堀口昇還原離子發(fā)生器，內(nèi)置世界負(fù)離子第一人堀口昇醫(yī)學(xué)博士全球首創(chuàng)發(fā)明“離子變換器”，是目前唯一能夠產(chǎn)生等同于自然界的負(fù)離子（還原離子），距離出風(fēng)口1米處可產(chǎn)生180萬pcs/cm3，創(chuàng)造如同巴馬長壽村的空氣環(huán)境，放置在臥室，可有效改善失眠，降低呼嚕聲，改善夜尿頻多，緩解疲勞。

研究發(fā)現(xiàn)，離子就是帶有電氣的粒子，而帶正電位的稱為正離子，帶負(fù)電位的稱為負(fù)離子，能增進(jìn)健康和有治療功能的是負(fù)離子，這些負(fù)離子存在于我們周圍，特別是水、空氣、土壤里。負(fù)離子的功效是在于使大腦皮層抑制過程加強(qiáng)，調(diào)整腦皮層功能，所以能鎮(zhèn)靜、催眠以及降低血壓。負(fù)離子亦能加強(qiáng)腎、肝、腦、腎上腺等組織氧化過程，促進(jìn)體內(nèi)合成與儲存維生素，提高基礎(chǔ)代謝和蛋白質(zhì)代謝等功能。

我們都知道，想要保持身體活力，血管通暢是關(guān)鍵之一，負(fù)離子還可以活血，逐步排除血管氧化斑塊，恢復(fù)血管彈性。所以，購買一臺堀口昇還原離子發(fā)生器，無論是在臥室、客廳、辦公司、車內(nèi)旅途，都能讓人享受到大自然，永葆青春活力。