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腹部刮痧須講究方法 刮對(duì)能甩掉小肚子

2016-04-02 08:07:43      家庭醫(yī)生在線

有不少的年輕女性網(wǎng)友反應(yīng)自身并不胖,但是就是腹部贅肉比較令人煩惱,其實(shí)腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位,由于腹部缺乏運(yùn)動(dòng)常會(huì)造成腹部經(jīng)絡(luò)的堵塞,腹部刮痧是很好的疏通腹部經(jīng)絡(luò)的方法,腹部的贅肉也就很容易減下來(lái)了。

如何利用刮痧減小肚子

首先,兩條腿要分開站立,站穩(wěn)站直,同時(shí)收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。

先從肋骨的下緣用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會(huì)刮傷皮膚,因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>

注意一邊吸氣一邊刮,因?yàn)槟阋皇斩亲樱蔚木腿侵玖?,脂肪也?huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。肚子之所以會(huì)胖,就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng),這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。如此來(lái)回刮20圈,身體就會(huì)微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。

如果想要貼著皮膚刮痧,則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油,同時(shí)力度要小點(diǎn),否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次,可以選擇早晨或者晚上睡覺的時(shí)候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外,你還可以站著邊看電視邊刮痧,只需要15分鐘即可。

刮完痧之后喝杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_泄,邪氣外排,會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補(bǔ)充消耗的水分,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧的時(shí)候應(yīng)該避免對(duì)著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧,否則容易受寒,而且影響刮痧的效果。

刮痧注意:

1、刮痧療法對(duì)疼痛性疾病,感冒發(fā)熱,亞健康狀態(tài),防病保健以及輕度臟腑功能失調(diào)有很好的療效。對(duì)于嚴(yán)重的臟腑功能失調(diào)、骨關(guān)節(jié)明顯變形等病癥刮痧起輔助治療作用。

2、可以按照刮痧教材中各種病癥的提示部位去刮拭,前提是明確疾病的診斷。特別是刮拭效果不明顯時(shí),要請(qǐng)醫(yī)生診斷清楚,再刮痧治療。

3、重癥、疑難病癥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下刮痧。

4、認(rèn)真學(xué)習(xí)刮痧療法的注意事項(xiàng),掌握適應(yīng)癥、禁忌癥。

(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )

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