五行健康體操講究的是陰陽(yáng)平衡，對(duì)于調(diào)理身體有很好的作用。而且五行健康體操的動(dòng)作簡(jiǎn)單，有利于大家學(xué)習(xí)。那么做五行健康體操都有什么好處呢？下面就簡(jiǎn)單為大家介紹下吧。

做五行健康體操都有什么好處

1、可以強(qiáng)身健體。

五行健康體操可以讓全身所有的部位都有運(yùn)動(dòng)，讓所有的部位都得到了鍛煉，對(duì)于強(qiáng)健身體有很大的益處。

2、減肥。

五行健康體操讓手部、腰部、腿部、臀部等容易堆積脂肪的部位得到了很好的運(yùn)動(dòng)，有效的燃燒了脂肪，讓人體曲線更加的苗條。

3、改善關(guān)節(jié)炎。

五行健康體操的動(dòng)作調(diào)動(dòng)了身體的關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)得到了一定的運(yùn)動(dòng)，有效的改善了關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

4、調(diào)理身體。

五行健康體操的動(dòng)作很多，讓全身都得到了不同的鍛煉，對(duì)于身體的調(diào)理有很好的作用。

5、促進(jìn)睡眠。

每天做下五行健康體操，讓身體得到了一定量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。

6、可以長(zhǎng)壽。

每天做些運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉下身體，讓身體更加的強(qiáng)壯。而做五行健康體操，不僅可以鍛煉到手、腳等部位，還可以讓人的身心得到了放松，可以讓人更加長(zhǎng)壽。

五行健康體操對(duì)于身體的調(diào)節(jié)有很好的作用。如果你經(jīng)常坐著，很少去運(yùn)動(dòng)的話，不妨試試這動(dòng)作簡(jiǎn)單而且對(duì)身體健康有很大益處的五行健康體操吧。

健康五行操的動(dòng)作

這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單易學(xué)實(shí)用的健康體操。只要打開(kāi)電腦，跟著教練跳，不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)！免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)！我想大部分的朋友已經(jīng)很久沒(méi)有這樣的活動(dòng)了吧！

這操俺已身體力行了一周，晚餐后半小時(shí)為跳操時(shí)間，一次跳兩遍30分鐘，此時(shí)身體微微出汗，全身非常舒服。現(xiàn)在有些迷上了，因?yàn)閯?dòng)作相當(dāng)簡(jiǎn)單且輕松有勁，聽(tīng)著輕松有力的口令，心情很歡快，是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。建議有時(shí)間的朋友每天早晚做一次，健康天天有進(jìn)步。

“五行健康操”的十八式動(dòng)作如下：

1.拍打天門 2.雙龍吐珠 3.前擺後搖 4.開(kāi)合虛掌 5.排山倒海 

6.拍掌擴(kuò)胸7.龍飛鳳舞 8.扭轉(zhuǎn)乾坤 9.花開(kāi)富貴10.鯉躍龍門 

11.螳螂捕蟬（左） 12.螳螂捕蟬（右） 13.物換星移 14.天女散花 

15.上下天梯 16.同心協(xié)力 17.鳳陽(yáng)花鼓 18.收操調(diào)息