為了擁有纖纖玉腿，你是否用過(guò)很多方法都沒(méi)成功？那就有可能犯了瘦腿錯(cuò)誤了！瘦腿有些禁忌是不能犯的，一旦方法不對(duì)效果自然就不好。

成功瘦腿有哪些禁忌？

1、忌穿太小鞋子

經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會(huì)在腳后跟或腳掌處摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也會(huì)有壓痛感。時(shí)間長(zhǎng)了還可能形成“雞眼”，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。

2、忌不注意腳部按摩

女士們對(duì)于夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細(xì)潤(rùn)，甚至?xí)a(chǎn)生皮膚過(guò)敏等不良現(xiàn)象。為此可適當(dāng)按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態(tài)。

3、忌不穿或少穿襪子

不穿襪子因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。因?yàn)榉奖悴淮┮m子，不僅可能導(dǎo)致皮膚潰爛，還有可能將霉菌傳染到身體其他部位。

4、忌對(duì)腳部干燥不作處理

尤其是秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥蛻皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會(huì)進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿，因此切不可小視腳部皮膚干燥。

那么如何瘦成筷子腿呢？

1、舒緩大腿表側(cè)，適合腿部肌肉僵硬的人

（1）坐在地上，雙腿伸直，緊貼著地面。接著，雙手撐在身體后方。

（2）接著1的動(dòng)作，一條腿向著臀部的一側(cè)彎曲，緊貼在大腿和臀部一側(cè)。另一條腿保持伸直狀態(tài)。

（3）彎曲的那條腿，讓這邊的膝蓋緊貼著地面，挺直腰背，向著伸直的那條腿的方向轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。用手，有意識(shí)地觸碰彎曲的那一條腿，想要拉伸舒緩的部位。

2、改善身體傾斜

（1）如果有時(shí)間的人，還可以進(jìn)一步對(duì)腿部施加壓力進(jìn)行練習(xí)，這樣做動(dòng)作，效果更佳。首先，雙手的手肘部位，撐在身后的地板上。同樣是彎曲一條腿，另一條腿伸直。

（2）然后慢慢地，加大施加的壓力，讓背部慢慢地貼著地板，腿部姿勢(shì)保持不變，讓身體慢慢地呈仰面躺著的狀態(tài)。