現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非常的緊張，每天要面對繁重的工作，同時(shí)我們還要照顧家人，經(jīng)常身心疲憊，那么怎么緩解疲勞呢？疲勞會(huì)讓你看起來非常的憔悴，下面我們就為大家搜集了緩解疲勞的毛巾熱敷療法！

毛巾熱敷的作用

緩解眼睛疲勞：熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解眼睛不適的癥狀。

改善頭暈：在后腦勺熱敷，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀。輕微落枕可用熱敷處理，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)

治落枕：輕微落枕可用熱敷處理，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

緩解慢性腰椎疼痛：熱敷可緩解腰椎疼痛的局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診

治療經(jīng)痛或寒性腹痛：女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，熱敷能起到化淤、理氣止痛的功效。

跌打損傷：運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2-3天，如不出血也無腫脹，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

去打針造成的硬結(jié)：輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。

熱敷眼睛注意事項(xiàng)：

1、熱敷時(shí)，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15-20分鐘，每天敷3-4次。

2、可以配合按摩，加強(qiáng)血液循環(huán)和吸收。

3、熱敷后改用冷敷，幫助血管收縮，也可以使用冰敷。

4、將臉清洗干凈，用熱毛巾敷眼，舒緩眼部壓力。