如何中醫(yī)按摩輕松搞定色斑呢？美是人們追求的，尤其是女性朋友們，但是色斑往往是女性朋友們的天敵，往往白皙的皮膚結(jié)果出現(xiàn)了色斑導(dǎo)致了形象上的受損，讓很多女性朋友們困擾不已。那么，如何中醫(yī)按摩輕松搞定色斑呢？下面我們一起來看看吧！

1、斑面指揉法：

拇指肚在前按點(diǎn)位置上，畫圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮和真皮之間，在每一個(gè)前按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)。

2、斑面指按法：

將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點(diǎn)壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動(dòng)。按壓點(diǎn)由中心向外做周圍擴(kuò)展，達(dá)到斑的邊緣。

3、斑面掌摩法：

用兩手掌心對(duì)擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個(gè)斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動(dòng)，順、逆時(shí)針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴(kuò)散的色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散，有利于快速吸收。

4、斑面指抹法：

拇指側(cè)部和食指端部，在點(diǎn)按的部位，由內(nèi)向外做直線移，壓力應(yīng)均衡，抹動(dòng)速度宜緩慢，操作時(shí)用力要輕而不浮，重而不滯，將揉松動(dòng)的黑色素向四周擴(kuò)散。

去色斑飲食需注意：

1、忌酒！忌辛辣刺激性飲食、少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品。多飲水、多吃蔬菜、水果。

2、保持愉快的心情，稍安勿燥，心浮氣躁的人經(jīng)常因?yàn)閴?mèng)想能“速效祛斑”而走上歪路，導(dǎo)致色斑越治越重，且并發(fā)很多副作用，最終導(dǎo)致毀容！

3、經(jīng)常做水果面貼不僅對(duì)色斑有好處，對(duì)皮膚的美觀也是很有好處的！

4、紫外線、電離輻射，堅(jiān)決遠(yuǎn)離！這些東西是色斑加重的最重要的原因啊！宜長期使用防曬霜防止紫外線輻射。

5、皮膚功能鍛煉！其實(shí)很簡單，用冷水、溫水交替洗臉（也可用兩條毛巾分別醮取冷、溫水交替敷面），每日早晚各1次。

以上內(nèi)容就是關(guān)于“如何通過中醫(yī)按摩輕松搞定色斑呢”的相關(guān)介紹，希望能夠很好的幫助到女性朋友們改善色斑的情況，但是前提是女性朋友們要堅(jiān)持中醫(yī)按摩治療色斑。