對(duì)于有的疾病，我們會(huì)推薦中醫(yī)按摩、推拿等療法去醫(yī)治，但對(duì)于骨質(zhì)疏松不建議按摩療法，那么，骨質(zhì)疏松怎么治療呢？下面主要為你介紹骨質(zhì)疏松療法。

一次按摩竟引發(fā)了骨折

前幾天，68歲的張老太太在逛完超市后，感到有些累，于是就搭乘公交車回家。車上人很多，張老太太被擠得有些喘不過氣。到家后，她就覺得腰酸背痛的，尤其有些憋氣。女兒龐女士看在眼里，覺得老人太疲勞了，于是就為她按摩了一會(huì)。

可按摩后，老人并沒有覺得輕松，疼痛感反而更強(qiáng)烈了，尤其是胸口處，更加憋氣。這下龐女士慌了神，趕緊把老人送到醫(yī)院。經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，老人的肋骨竟然斷了好幾根。“難怪老人感到喘不過來氣呢”

據(jù)醫(yī)生介紹，老人本來就有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥，再加上公交車上人多擁擠，再加上之后的按摩，這就是造成老人骨折的根本原因。

骨質(zhì)疏松者不建議按摩

選擇市面上一些按摩產(chǎn)品質(zhì)量不過關(guān)，加上患者使用力度不均，長時(shí)間的不正確使用則可能造成一些軟組織的損傷，以及脊椎小關(guān)節(jié)的傷害，造成一些潛在的對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼的傷害。所以不建議骨質(zhì)疏松的患者使用按摩方法。

哪些運(yùn)動(dòng)可緩解骨質(zhì)疏松

腳跟起落運(yùn)動(dòng)。腳跟并攏站立，腳尖打開呈30度，雙手叉腰，腳跟一起一落，每次做10~20遍，一天3次。腳跟起落運(yùn)動(dòng)能對(duì)大腿根部施壓，起到增強(qiáng)大腿骨骼的效果，同時(shí)能使小腿肚肌肉得到鍛煉。

仰面背肌伸展運(yùn)動(dòng)。趴在毯子或床上，雙手交叉放在脖子后邊，緩緩?fù)ζ鹕仙恚瑫r(shí)腳壓在地上或床上保持不動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5~10 秒，并緩緩?fù)職?，然后姿?shì)還原。一次做15遍，一天一次即可。注意頸部不要壓得太緊，上身挺起高度量力而行。該運(yùn)動(dòng)通過鍛煉背肌可增強(qiáng)腰椎骨。

下蹲運(yùn)動(dòng)。站立，兩腳張開呈30度，略比肩寬。兩臂前伸，腰部發(fā)力緩緩下蹲，膝蓋呈90度，注意膝蓋不要超出腳尖，整個(gè)過程約10秒，然后站直。一次做5遍，一天做3次。下蹲運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)大腿肌肉和臀肌，進(jìn)而增強(qiáng)對(duì)上半身骨骼的支撐。