卵巢是位于子宮兩側(cè)的一對(duì)卵圓形的生殖器官。卵巢不僅會(huì)分泌類膽固醇激素、雌激素，還會(huì)分泌雄激素，這些激素對(duì)于女性身體的平衡起到很重要的作用。如果你不仔細(xì)照顧自己身體的話，可能就會(huì)有卵巢早衰的危險(xiǎn)。

導(dǎo)致女人卵巢早衰的因素：

1、不孕不育率提升。現(xiàn)代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個(gè)做法如果過度的話，對(duì)卵巢的殺傷力是很大的。

2、過度的減肥。過度的減肥，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當(dāng)脂肪比率過低時(shí)就會(huì)影響體內(nèi)雌激素的水平，因?yàn)楹铣纱萍に氐闹饕蠟橹?，體內(nèi)脂肪不足，導(dǎo)致雌激素成不足，雌激素減少又會(huì)引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常閉經(jīng)又會(huì)抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時(shí)，甚至?xí)斐刹辉?。卵巢早衰又?huì)加重月經(jīng)紊亂，如此形成惡性循環(huán)。

3、不良的生活習(xí)慣。抽煙喝酒等不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦『途浦械木凭蓴_正常的月經(jīng)而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

4、精神壓力過大。現(xiàn)代的女性處于激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，由于精神壓力過大，長(zhǎng)此以往會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，以致卵巢功能過早衰退，雌激素的分泌減少，使更年期提前到來。

學(xué)會(huì)卵巢保養(yǎng)5妙招

1、多服食維生素C和維生素E

有研究指出，若女性每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，可以將患卵巢癌的機(jī)率降到50%。這可以通過日常飲食中獲取，但若卵巢已處于不健康的狀態(tài)，這并不足夠，要保護(hù)好卵巢健康，還應(yīng)向醫(yī)生咨詢獲取適量的藥物來補(bǔ)充。

2、多吃高鈣的食物

女性多食用高鈣食品可以保護(hù)卵巢健康，有效降低卵巢癌的發(fā)病率，而且還能夠強(qiáng)健骨骼，使身體更加的強(qiáng)壯。

3、多吃含葉酸的食品

葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機(jī)率。綠色蔬菜及柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸，女性們應(yīng)該多食用這類食物。

4、戒煙少喝酒

抽煙、喝酒本身就非常影響健康，若女性抽煙喝酒會(huì)影響到卵巢的健康，過量就很可能會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢萎縮等。

5、保持良好心態(tài)

壓力過大容易造成失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降、代謝紊亂，使體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積而引起癌癥發(fā)生。另外，壓力也會(huì)導(dǎo)致精神緊張、毒火內(nèi)陷等，嚴(yán)重影響到卵巢的健康。因此，保持良好的心態(tài)是非常重要的