自慰的傷害不在于自慰本身，而是對自慰的態(tài)度。自慰雖然是正常，但過份沉迷也會影響身心健康，尤其是年青人對性的好奇，往往發(fā)生自慰過多的情況。

自慰過多徒增心理壓力

一些女性能在自慰中得到性滿足，但與男方性愛時便沒有感覺，于是認為自慰過度令身體變得麻木，甚至導致性冷感。其實這種想法大錯特錯，因為自慰并不影響性器宮的感覺。自慰能帶來興奮是因為自己懂得刺激身體的敏感地帶；性冷感可能是基于男女性愛的時間、體位不能配合引致，待雙方多互相了解，情況便可改善。不過，過度自慰產生的心理壓力，常令到當事人疑神疑鬼。

教你如何輕松克服手淫

1、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識的。

2、要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記?。骸耙坏┫肓耍蜁プ觥?。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。

3、除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。

4、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。