卵巢對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，卵巢的好壞直接影響著女性的受孕情況。因此關(guān)于卵巢疾病 的治療引起了很多女性朋友的關(guān)注。其中卵巢早衰又是卵巢疾病中最常見(jiàn)的一種， 現(xiàn)代女性不僅要料理家庭的瑣事，還要面對(duì)來(lái)自工作上的各種壓力，可謂是十分辛苦，因此造成的卵巢早衰發(fā)病率逐日升高，那么在日常的生活中，怎樣防止卵巢的早衰呢？

想要了解女性卵巢的保養(yǎng)，我們先來(lái)看一下都有哪些因素可以誘發(fā)卵巢的早衰：

第一，通常來(lái)說(shuō)，月經(jīng)初潮的年齡越早，卵巢的功能衰退就會(huì)越早。

第二，卵巢早衰還與生育的情況有關(guān)：首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早； 哺乳 時(shí)間越長(zhǎng)，功能衰退越晚； 口服避孕藥 時(shí)間越長(zhǎng)，卵巢功能衰退越晚。

第三，平常不注重體育鍛煉、生活沒(méi)有規(guī)律、吸煙、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早；相對(duì)的，飲食健康、作息規(guī)律、有鍛煉習(xí)慣的女性其卵巢功能衰退較晚。

第四，穿塑身內(nèi)衣 ，影響卵巢的正常發(fā)育，導(dǎo)致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經(jīng)常穿緊身衣不僅不利于身體的發(fā)育，還易導(dǎo)致 乳腺增生 或囊腫等疾病的發(fā)生。

第五，生活節(jié)奏快，心理壓力過(guò)重，也會(huì)影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期的提前到來(lái)。

專(zhuān)家提出了下面3款食療方 養(yǎng)護(hù)卵巢：

1、參魚(yú)瘦肉湯

魚(yú)鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚(yú)鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1—2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚(yú)鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。

功效：具有滋陰降火的功效，對(duì)卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉湯

仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時(shí)往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

3、豬脊肉粥

防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進(jìn)凈水，放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時(shí)，放進(jìn)食鹽、花椒，再煮沸后即可食。