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耳朵異常
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女性多畏寒怕冷 負(fù)離子有效改善體質(zhì)

2016-10-26 11:49:50      家庭醫(yī)生在線

冬季有很多女性就開始手腳冰冷,并且無論穿多少,都是冷得發(fā)抖,這就是畏寒怕冷的癥狀,那么要怎么樣才能改善畏寒怕冷的體質(zhì)呢?

1、按摩腳掌涌泉穴

腳是全身最怕冷的部位,“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳,但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn),血液流經(jīng)的“路程”最長(zhǎng),血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠,就要求助“外援”,最好的辦法是每天用熱水泡腳,促進(jìn)周身血液循環(huán),使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右最佳,同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴,起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。

2、按摩鼻翼

鼻子也經(jīng)常裸露在外,如果鼻黏膜接觸冷空氣,黏液分泌會(huì)減少,毛細(xì)血管會(huì)變脆,鼻子的“屏風(fēng)”作用就變差,從而導(dǎo)致病菌進(jìn)入肺內(nèi),增加呼吸道感染的幾率。外出時(shí)戴個(gè)純棉口罩,但最好不要用圍巾遮擋,以防上面的細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。天冷時(shí),可每天按摩鼻翼,兩手拇指外側(cè)相互搓熱后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán),提高耐寒能力。

3、頭部保暖工作做好

頭為一身之主宰,諸陽(yáng)所會(huì),百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn),靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人,在氣溫15℃時(shí),頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,氣溫4℃時(shí),占60%。所以,天越冷越要給頭部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子,應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗,避免冷風(fēng)直吹。此外,每天清晨梳頭百余次,使頭皮微熱,有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢,促進(jìn)諸陽(yáng)上升,氣血不衰。

3、按摩耳廓

耳朵體積小,接觸空氣的面積大,熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù),極易長(zhǎng)凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi),可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅(jiān)持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次約5~10分鐘。

4、呼吸負(fù)離子

根據(jù)堀口昇博士的研究,負(fù)離子具有促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)人體抵抗能力的作用,而通常女性在冬天畏寒怕冷,當(dāng)女性長(zhǎng)期攝取負(fù)離子的時(shí)候,負(fù)離子就能夠促進(jìn)血液循環(huán),增加血流量。血液循環(huán)通暢給體寒的手腳送去了足夠的熱量,冬天感覺不再那么冷了。

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(責(zé)任編輯: )

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