孕期內(nèi)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)狀之一就是腰痛，腰痛一般出現(xiàn)在孕早期，為此很多準(zhǔn)媽媽們痛苦不已，備受煎熬。不僅自己吃盡了苦頭，家人伴侶也跟著擔(dān)心心疼。那么，孕期女性為什么會(huì)腰疼呢？

腰疼的原因

腎虛腰痛是女性最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無(wú)力。女性每月月經(jīng)失血過(guò)多，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。

1、腎虛腰痛

腎虛腰痛是女性最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無(wú)力。女性每月月經(jīng)失血過(guò)多，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。

2、寒濕性腰痛

此類腰痛主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。

3、血瘀性腰痛

腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見(jiàn)，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進(jìn)行檢查。

4、盆腔炎

盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見(jiàn)的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見(jiàn)。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

怎樣預(yù)防孕期腰疼

1、孕婦要學(xué)會(huì)選擇適合自己的椅子，高度要適中，以40厘米為宜。坐時(shí)保持好重心，盡量向椅背靠，減少自己身體的受力。

2、注意保持正確的姿勢(shì)。坐有坐相站有站相，不因?yàn)樵衅谏眢w的不適而改變正常的姿勢(shì)。這樣會(huì)使受力面改變而導(dǎo)致身體局部疲勞。同一個(gè)姿勢(shì)不要持續(xù)超過(guò)一小時(shí)。

3、及時(shí)換掉高跟鞋，選擇材質(zhì)柔軟、鞋底較厚較寬的低跟鞋。

4、孕婦需要選擇硬板床，不適宜睡過(guò)軟材質(zhì)的床。

5、一定要避免負(fù)重，否則會(huì)使腰部彎曲受力。

6、做好防寒措施，注意腰部的保暖。

7、孕婦要留意自己的體重增長(zhǎng)，特別是孕晚期。體重增長(zhǎng)過(guò)快，孕婦保持正常規(guī)律的飲食即可，要拒絕夜宵。

8、活動(dòng)時(shí)動(dòng)作輕柔，不要過(guò)快。如果動(dòng)作過(guò)猛，孕婦很可能因站不穩(wěn)而摔跤。