失眠的主要癥狀表現(xiàn)是上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢、噩夢，似睡非睡；或通宵難眠。雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康。不少人靠安眠藥解決失眠問題，可是這不是長久之計。

根據(jù)失眠者的具體情況，制訂個體化的綜合治療和調(diào)整方案，才能真正解決失眠問題。講究睡眠衛(wèi)生可以改善睡眠質(zhì)量，對程度較輕的失眠有治療之效。藥物使用催眠藥治療，目前使用的催眠藥主要有苯二氮卓類（BDZ）、巴比妥類藥和其他催眠藥。軀體疾病或精神疾病引起的，治療好了原發(fā)疾病，往往能改善失眠的癥狀。服用中藥湯劑，針灸，針刺，按摩，泡腳，氣功等對治療失眠有一定作用。

另外，現(xiàn)在失眠癥患者可以通過負離子療法這種更加健康有效的治療方法促進睡眠。堀口昇是真正從醫(yī)學臨床上研究負離子，負離子能夠緩和精神緊張、不安感，對身體起到放松的作用。離子醫(yī)學創(chuàng)始人堀口昇醫(yī)學博士的名字命名的還原離子醫(yī)學品牌，擁有全球獨創(chuàng)的負離子醫(yī)療專利技術(shù)“離子變換器”，可產(chǎn)生等同自然界的負離子（還原離子），負離子能夠中和除去正離子，能夠解除肌肉的緊張、精神壓力，對于失眠癥具有極佳的效果。

失眠日常注意：

人在睡眠時，光亮會造成眼皮刺激是神經(jīng)，而且抑制松果體分泌褪黑素，故睡眠時寢室光線宜暗不宜亮。避免強光、噪聲，溫度以18~20℃為宜。

分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因為情緒太過于激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那么你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優(yōu)慮與害怕。

白天盡量不午睡。晚餐不要吃得太飽。睡前不閱讀帶刺激性的書報、雜志，避免看刺激性的電視節(jié)目。睡前可以溫水淋浴、盆浴或泡泡腳。睡前做些放松活動，如按摩、推拿、氣功、靜坐等。躺在床上睡不著，那么就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。

定期清洗枕套，經(jīng)常把枕頭拿到太陽底下曬曬；如果容易失眠，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭。