身體的垃圾通常以毒素的形式存在，而如果沒(méi)有及時(shí)處理，那么就會(huì)形成疾病，造成呼吸方面、消化系統(tǒng)方面以及泌尿系統(tǒng)等多種疾病的發(fā)生。而口臭也是這些毒素積存的后遺癥，而它們的存在形式又多數(shù)為氣毒、汗毒、宿便等等形式，而因它們的性質(zhì)不同，因此選擇的有效排毒方案也有所不同。

具體的毒素存在形式

1、氣毒

氣毒，顧名思義就是氣體毒素。通常來(lái)源于外界的空氣，如果空氣質(zhì)量差，那么人體每天必不可少的呼吸活動(dòng)肯定會(huì)受到影響，空氣質(zhì)量越差，那么人體攝入的氣毒就越多，細(xì)菌、粉塵、病毒都是危害人體健康的邪惡分子。當(dāng)然，人體內(nèi)也會(huì)自主產(chǎn)生氣毒，例如呼吸作用產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。既然是呼吸方面造成的毒素積存，那么每天早晚在空氣良好的地方大口吸入清氣，而后再大口呼出肺部的濁氣，這樣就可以進(jìn)行肺部清洗。

2、汗毒

人體的排泄方式除了正常的尿液排泄還有出汗，所以毛孔的健康也影響人體毒素的排放。如果汗液不能正常排出，自然會(huì)積累在體內(nèi)，從而質(zhì)變?yōu)橐环N毒。主要表現(xiàn)為身體清潔的情況下依然會(huì)聞到汗臭味。長(zhǎng)此以往關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕以及代謝系統(tǒng)的疾病都會(huì)層出不窮。所以必須要保證自己每天的出汗量，以達(dá)到合理的排毒行為，其中游泳、跑步、健身操都是十分優(yōu)的運(yùn)動(dòng)方式。

3、宿便

大便通暢是保持人體健康的關(guān)鍵因素之一，大便是排毒的重要途徑，可以說(shuō)人體中百分之五十的排毒量都是從這里輸出的。每天最好的排便時(shí)間就是早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)，時(shí)間越是推遲，那么腸胃中積累的毒素就越多，所以建議每天起床之后空腹喝一杯水，并且養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。

吃什么最排毒

1、苦瓜

中醫(yī)認(rèn)為苦瓜具有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)的防御能力，增加免疫細(xì)胞的活性，具有清除體內(nèi)的有害物質(zhì)的作用，隨著人們對(duì)苦瓜的了解的加深，現(xiàn)在苦瓜的排毒功效越來(lái)越得到人們的重視。

2、花椰菜

花椰菜是十字花科的一種食物，含有大量的維生素和一種特別的抗氧化物質(zhì)，能夠起到非常棒的抗氧化的作用，具有很好的防癌抗癌的效果，而且花椰菜的味道也非常不錯(cuò)，很多人都喜歡吃。

3、蓮藕

蓮藕具有非常棒的利尿作用，可以促進(jìn)體內(nèi)的廢物快速地排出體外，借此可以起到很好的清潔血液的效果，蓮藕無(wú)論是生吃還是熟著吃都非常不錯(cuò)，你可以將蓮藕打成汁，放一點(diǎn)糖喝下去，排毒效果非常好哦。

排毒除臭的果汁

如果你堅(jiān)持每天吃兩個(gè)西紅柿，即可提供身體每日對(duì)維生素C的所需了。女性可以選擇喝番茄汁。制作這道排毒養(yǎng)顏汁得方法很簡(jiǎn)單，可以用番茄搭配蘋果一起榨汁，也可以加幾片南瓜和擰檬片，還具有減肥功效。排毒養(yǎng)顏汁有白菜汁。白菜富含維生素C，可以用白菜或包菜搭配胡蘿卜一起榨汁，可以補(bǔ)充維生素C，清潔口腔，而且粗纖維素還可以排除毒素。

常飲用黃瓜汁可以強(qiáng)健心臟，保護(hù)血管，調(diào)節(jié)你的血壓，防治心肌緊張了動(dòng)脈粥樣硬化等病癥，而且黃瓜汁還可以提高你的記憶力。黃瓜汁內(nèi)的脂肪及糖分少，是一款非常理想的瘦身蔬菜汁，特別適合女性。制作這款排毒養(yǎng)顏汁，最好只使用黃瓜，不要搭配其他蔬菜，味道會(huì)更加清甜。

適合女性的排毒養(yǎng)顏汁還有芹菜汁。芹菜散發(fā)著一種清香，進(jìn)食后可以增強(qiáng)食欲，排除毒素。這款排毒養(yǎng)顏汁特別適合“三高”患者。早上起來(lái)，取半根西芹及香芹，加點(diǎn)溫開(kāi)水一起榨汁，加點(diǎn)蜂蜜或鹽一起飲用，口感更清爽?！叭摺辈∪丝梢栽趦刹烷g喝杯芹菜汁，更有利健康。

女性可以喝的排毒養(yǎng)顏汁還有胡蘿卜汁，胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，可以增強(qiáng)食欲，提高抵抗病菌的能力，還可以補(bǔ)充維生素B2。女性朋友每天可以取一根鮮胡蘿卜，搭配橙子榨汁喝，可以改善身體狀況。