冬天寒冷，不少妹子不愛出門，喜歡宅在家中上網(wǎng)、追電視劇，可是這樣會(huì)讓身體積累許多毒素，最后會(huì)引疾病的。所以，女人冬季排毒格外重要。

如何從臉上判斷要不要排毒？

臉頰：油性的人在臉頰上會(huì)有痘痘以及痘印或者是痘坑的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)毛孔又粗又大的現(xiàn)象，這說明皮膚缺氧并且缺水的訊號(hào)，這樣的人首先就要把肌膚里面的毒素排出去，也是最好的方法。

前額：在前額出現(xiàn)了痘斑的話，說明肝臟里有太多的毒素，在飲食方面要控制糖分的攝入，以及避免使用過多的酒精，可以多吃青色的食物，具有通曉肝氣的作用，也是肌膚深沉排毒的好選擇。

眼睛：當(dāng)眼睛的周圍有干澀或者是干燥的地方有裂紋時(shí)，就要增加維他命B2以及B6的攝入了，對(duì)眼部周圍的肌膚做排毒的治療，控制黑色素的生成。

太陽穴：在太陽穴周圍出現(xiàn)小粉刺的話，在飲食中會(huì)顯示出吃的加工食品太多了，引起了膽囊阻塞，對(duì)于肌膚要及時(shí)排毒了。

如何排毒？女人冬季排毒的3種方法

1、飲食排毒

通過合理的搭配飲食是可以有效的幫助身體排毒的，平時(shí)要少喝或者是不喝咖啡，可以喝檸檬水來代替，檸檬水可以潤腸通便，幫助身體排毒，另外也不要經(jīng)常吃甜食和過于油膩的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排毒。

2、運(yùn)動(dòng)排毒

運(yùn)動(dòng)是可以很好的調(diào)節(jié)人體的排毒功能的，可以有效的幫助身體排毒，通過運(yùn)動(dòng)皮膚的毛孔可以被打開，經(jīng)絡(luò)也可以得到疏通，并且還會(huì)大量的出汗，身體當(dāng)中的毒素就會(huì)順著汗液排出體外，另外運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)排便和排尿，這也是可以促進(jìn)身體排毒的。

3、睡眠排毒

睡眠的時(shí)候是調(diào)節(jié)精神最好的時(shí)刻，一個(gè)人如果不能保證良好的睡眠的話那么是會(huì)影響到身體的排毒功能的。所以大家應(yīng)該要保持良好的睡眠，不要熬夜，要在11點(diǎn)之前上床睡覺，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)是淋巴排毒開始的時(shí)間，必須要保持安靜才行。

排毒吃什么好？

1、海帶綠豆湯

食材：海帶、綠豆、玫瑰花、甜杏仁和紅糖。

制作方法：首先準(zhǔn)備一塊紗布把玫瑰花包裹起來，然后和海帶、綠豆、甜杏仁一起入鍋，加入適量的清水煮成湯，然后去掉玫瑰花，再加入適量的紅糖，攪拌均勻后即可飲用。

2、綠豆薏米湯

食材：綠豆、薏米、和山楂。

制作方法：第一步，將所有食材清洗干凈備用。第二步，將所有食材放入鍋中，并加入適量的清水，浸泡半個(gè)小時(shí)后，大火著開。第三步，煮五分鐘左右，再燜十五分鐘，然后當(dāng)做茶水飲用。

3、南瓜番茄排毒湯

制作方法：食材：南瓜、小番茄、蘋果、胡蘿卜和蜂蜜。

首先將南瓜切成小塊狀，蘋果和胡蘿卜去皮切塊。然后將切好的南瓜塊和胡蘿卜塊入鍋水煮，待水煮開后，轉(zhuǎn)中小火慢燉十分鐘，再把蘋果塊放入鍋中。最后，加入小番茄，大火煮開后，再慢燉十分鐘左右，吃的時(shí)候，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。