這是一個看臉的時代，不管你信不信，現(xiàn)如今臉型好看，給人的第一印象就是很好，顏值高更容易獲得第一好感，其中，巴掌臉是對臉型小的人的一種贊賞。因此，越來越多人去尋求各種各樣的瘦臉方法。

一些快速瘦臉的食物：

菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養(yǎng)可是相當容易流失掉哦。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

胡蘿卜：相當營養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹：富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。

柿子干：可以當零食吃的柿子干，不僅不用擔心會發(fā)胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。

快速瘦臉的食譜：

西洋芹+牛奶 （美白燃脂的不二選擇）

材料：西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克

做法：1油菜和西芹分別洗凈，切成小段，然后將其放入榨汁機中攪打成汁，用菜汁倒入杯中，加入牛奶調(diào)勻，直接飲用即可。

功效：牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的，而西洋芹的營養(yǎng)價值也非常高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

納豆蘑菇沙拉 （日本MM的最愛食材）

材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵

做法：蘑菇洗凈切片，在沸水中汆熟，可以加一點鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄欖油，攪拌均勻即可。

功效：納豆調(diào)節(jié)腸胃潤腸通便排毒養(yǎng)顏，緩型減肥不反彈，是日本mm們瘦臉食譜中的常客。人體吸收的營養(yǎng)就成為腸內(nèi)細菌的餌食而被吞噬，再加上納豆激酶可燃燒脂肪，由此就能減肥。它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一。

瘦臉按摩手法：

挺拔鼻梁

1、將兩手手指并攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以后恢復到自然狀態(tài)。

2、利用雙手手指的中指和無名指指腹，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達前額后保持10秒鐘，恢復自然，再重復。

提升下巴

1、將四指抵住下額下方，緊貼著下巴和頸部的肌肉，然后用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然后放松后手指輕輕回歸到原位，然后再次重復動作。

2、肩膀保持不動，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順著順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘。然后慢慢的逆時針滑到原來的位置，重復五次即可。