腹瀉在我們的生活中也是很常見的一種病，這種病的危害是很多人都知道的，一擔患上患者就要積極的接受治療，腹瀉的發(fā)生我們要特別的注意，如果腹瀉持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，對我們的健康是有很大的威脅的。

拉肚子要注意飲食平衡

中國人口眾多，不同地區(qū)的人有著不同的飲食習(xí)慣，有的人喜歡饅頭、面條、包子等面食，而有的人則對小米、大米等谷類情有獨鐘。本身上此類飲食習(xí)慣，沒有太大的不同，都是主食，但是對于腸胃不好的人就有很大的區(qū)別了。腸胃不好的人由于消化系統(tǒng)能力的減弱，導(dǎo)致食用饅頭、面條、土豆等食物后，不能及時的消化和排出，導(dǎo)致食物在體內(nèi)的堆積，使腸腔內(nèi)氣體過多，導(dǎo)致放屁增多。所以，營養(yǎng)師建議腸胃不好的人應(yīng)當減少淀粉類和面食的食用，多增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

哪些方法可以緩解腹瀉的癥狀？

喝涼的但不要喝冰的。不管您選擇喝什么，都要喝涼的，那樣刺激會比較小。要吸而不要狂飲；不要一次狂飲一整杯，而要頻繁地吸吮液體，這樣對內(nèi)臟的壓力比較小。

小口喝些雞湯。用其他湯代替也行，但要喝溫的而不要喝燙的，若還沒放鹽，可向湯內(nèi)加入少許鹽。

臥床休息。 給身體一個機會去抗擊引起腹瀉的微生物。

在腹部放置一個電熱墊。 這可能有助于緩解腹部絞痛。

頻繁腹瀉 哪些食物能緩解

試著吃點酸奶：選擇含有活性乳酸菌（一般生活在腸胃中的有益菌）的酸奶。（即使是那些乳糖不耐受的人一般也可消化這種酸奶。）

楊梅果：楊梅果若干枚，酒浸，每次吃3枚，或飲楊梅汁半杯。楊梅消食止嘔，和五臟，滌腸胃。該招能治痧氣和腹痛吐瀉。

山藥山楂：鮮山楂肉、山藥等份，加適量白糖，調(diào)勻蒸熟，冷后壓薄餅食。山楂補脾，消積食?；钛起觯篂a。該方能治小兒疳瀉和脾虛久瀉。

豬腎：豬腎l具切開，摻骨碎補末，煨熟食之。豬腎理腎氣，消積滯，骨碎補

豬肚山藥粥：豬肚、大米、山藥各適量。豬肚洗凈切片，與大米、山藥煮粥，加鹽、姜調(diào)味服食。豬肚補中益氣，山藥健脾胃。本方專治滑泄。

黃牛肉湯：黃牛肉，由姜、鹽調(diào)味，煮湯適量常服。黃牛肉補脾胃，療百損，能治脾虛久瀉。

赤小豆：赤小豆適量，煮至將熟，加入鵪鶉蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝湯。早晚各服1次。赤小豆止吐止瀉，鵪鵓蛋補益氣血，對一些過敏食物引起的腹瀉有抑制作用。

鵪鶉：鵪鶉1只，去毛及內(nèi)臟洗凈，赤小豆50g，生姜數(shù)片，煮熟食用。鵪鶉清利濕熱，本招專治濕熱類腹瀉。