我們都知道吸入過多霧霾，對人體有害，個人都必須做好防護，尤其是肚子里懷著寶寶的孕婦們更要注意防護啊。 那么在霧霾天里，孕婦應(yīng)該如何做好防護呢？

1、注意室內(nèi)衛(wèi)生，提高室內(nèi)相對濕度

如果霧霾一整天不散，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。室內(nèi)空氣不流通時，其污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地；孕婦最好每周更換一次臥具。

孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損；在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā)，在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等，用空氣加濕器或負氧離子發(fā)生器等增濕。地上還可以經(jīng)常灑一些水，使漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面。房間內(nèi)地面以及家具、電器上的塵土，要及時用濕抹布、墩布擦拭干凈，以免被吸入呼吸道。

2、盡量少出門，就算出門也要做好防護

當遇到濃霧天氣，人們外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多，更加劇了有害物質(zhì)對人體的損害程度。所以，大家應(yīng)盡量減少戶外活動。尤其是孕婦不要在霧天外出活動，應(yīng)盡量等到云開霧散時再出去。如果是職場孕婦不得不外出上班，也盡量要避開上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。出門時，最好戴上口罩，披上紗巾，口罩以棉質(zhì)口罩最好，棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

3、多吃些清肺的食物

霧霾天，孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿卜、香菇等清肺化痰的食品。

4、保持愉悅的心情

陰雨、霧等惡劣天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度則相對降低，情緒也會變得憂郁沉重。孕婦的情緒會直接影響胎兒的發(fā)育，所以霧天時孕婦可以在房間內(nèi)聽些舒緩平靜的音樂或者看看書調(diào)節(jié)心情，也可以在室內(nèi)做一些自己喜歡的健身活動，盡量少出門。

5、負離子給孕婦更健康的呵護

負離子對孕婦的益處，不但包括普通的保健療養(yǎng)好處，還可改善孕婦呼吸急促、心悸、胸悶、氣短、疲勞、四肢乏力、眩暈、精神緊張、焦慮、壓抑、失眠等缺氧及神經(jīng)衰弱癥狀。在為孕婦提供足夠清新空氣的同時，促進血液循環(huán)，優(yōu)化新陳代謝，幫助營養(yǎng)運輸，給孕婦和胎兒提供更多的能量和養(yǎng)分，并可促進胎兒智力發(fā)育，增強孕婦及胎兒的體質(zhì)和抗病能力。還可用于長期家庭理療，緩解運動及神經(jīng)性疲勞。