近些年來(lái)，泌尿外科和男科門診的臨床實(shí)踐中也看到，精子質(zhì)量的下降導(dǎo)致越來(lái)越多的患者因?yàn)槟行圆挥驮\。引起精子質(zhì)量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些則是生活中一些人為因素所造成的。 其中，以下10種因素已在研究中證明，對(duì)精子質(zhì)量的影響最大。

一顆精子的前世今生

精子長(zhǎng)55微米，約為人體頭發(fā)直徑的一半。正常精子包含一個(gè)頭部、中段和一條尾巴。異常精子有兩個(gè)頭或者兩個(gè)尾巴。

精子從萌生到射精通常需要兩個(gè)半月。它最初形成于睪丸，之后移動(dòng)到附睪，然后會(huì)通過(guò)輸精管移動(dòng)至精囊中與一定的液體混合為精液，最后再加入由前列腺分泌的前列腺液，至此，含有精子的精液順利生成，只等性愛(ài)時(shí)成功射出。

精子只占精液的5%，其余液體含有營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)成分，可為精子游動(dòng)保駕護(hù)航。

性愛(ài)后，精子在女性體內(nèi)停留大約48小時(shí)。但是，有些情況下，精子在女性體內(nèi)停留時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)5天，甚至一個(gè)星期。有趣的是，子宮頸黏液可保護(hù)精子，并幫助精子在體內(nèi)停留更長(zhǎng)時(shí)間。

Y染色體精子（生男孩）比X染色體精子（生女孩）游動(dòng)速度更快。精子只向前游動(dòng)，不會(huì)后退，不走回頭路。

精子非常敏感和脆弱，含有雙酚A的收據(jù)小票都會(huì)降低精子的數(shù)量和活力。建議盡量不要用雙手直接接觸，買完?yáng)|西洗手。

精子很小，但是它的產(chǎn)生條件很苛刻

1、需要足夠的營(yíng)養(yǎng)。精原細(xì)胞分裂演變成精子需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是號(hào)稱人體“建筑材料”的蛋白質(zhì)。

2、需要低溫環(huán)境。精子的成長(zhǎng)要求陰囊內(nèi)的溫度比體溫最少低1℃，而睪丸里的溫度比體溫要低0.5～1℃，否則精子的生長(zhǎng)就會(huì)終止，例如，一次高熱會(huì)死掉很多精子。

3、需要一定的時(shí)間。精子從產(chǎn)生到成熟需要3個(gè)月的時(shí)間。

鑒于上述的條件，男士們首先要保證每天進(jìn)食足夠的食物，保證營(yíng)養(yǎng)，其次是要保證讓陰囊處于較低的溫度中。這里要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，準(zhǔn)備要孩子的男士，千萬(wàn)不要去洗桑拿浴。桑拿浴的溫度要比體溫高出許多，長(zhǎng)時(shí)間讓陰囊處于高溫環(huán)境下，會(huì)直接殺死精子，而導(dǎo)致不育。

5大因素影響精子質(zhì)量

吸煙：你看，我都跟你說(shuō)吸煙有害健康了。煙草煙霧中的有害物質(zhì)通過(guò)吸收進(jìn)入人體的血液循環(huán)，經(jīng)長(zhǎng)期積累導(dǎo)致血中有害物質(zhì)濃度逐漸增高，并干擾睪丸及附睪循環(huán)和內(nèi)環(huán)境的物質(zhì)交換， 影響睪丸生精的發(fā)育過(guò)程，改變了精子在附睪中成熟所必需的生化條件，從而使精子濃度和活動(dòng)力下降，畸形精子增多。除此以外，還有一句話比較好理解：吸煙導(dǎo)致陽(yáng)痿。

酗酒：國(guó)內(nèi)外關(guān)于飲酒與不育的關(guān)系研究較多，研究表明飲酒可使雄性激素降低，雌性激素增多。難怪男人喝了酒就會(huì)變得很奇怪……激素的變化使精液濃度和活動(dòng)力下降，異形精子增多。

熬夜：熬夜對(duì)精液的影響主要是由于長(zhǎng)期睡眠不足，精神處于亢奮狀態(tài)，影響性激素的分泌，造成生殖激素水平紊亂，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，生育能力降低。當(dāng)然了，熬夜的小年輕們好多都在坐著打游戲……這個(gè)影響因素，我們馬上講。

電腦輻射：特殊職業(yè)對(duì)精液質(zhì)量也有明顯影響，暴露在計(jì)算機(jī)電離輻射、從事高溫作業(yè)和在有揮發(fā)性化學(xué)物質(zhì)環(huán)境下工作的人群與對(duì)照組相比，精子活率、活動(dòng)力、濃度、正常形態(tài)百分率有明顯 下降。以前聽(tīng)說(shuō)搞IT的容易生閨女，這種說(shuō)法的科學(xué)性待考，但是長(zhǎng)期暴露在計(jì)算機(jī)電離輻射下，確實(shí)會(huì)使精子質(zhì)量變低。這算工傷嗎？

久坐：長(zhǎng)期久坐使男性會(huì)陰部、陰囊靜脈回流受阻，引起精索靜脈曲張，局部代謝緩慢，缺氧并溫度升高，不利于睪丸生精，故長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室也是會(huì)使精子質(zhì)量下降的。

精子質(zhì)量下降如何緩解

專家建議，男性應(yīng)從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。例如騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；把手機(jī)放在上衣兜；日常操作電腦時(shí)，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。