近些年來，泌尿外科和男科門診的臨床實踐中也看到，精子質量的下降導致越來越多的患者因為男性不育而就診。引起精子質量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些則是生活中一些人為因素所造成的。 其中，以下10種因素已在研究中證明，對精子質量的影響最大。

一顆精子的前世今生

精子長55微米，約為人體頭發(fā)直徑的一半。正常精子包含一個頭部、中段和一條尾巴。異常精子有兩個頭或者兩個尾巴。

精子從萌生到射精通常需要兩個半月。它最初形成于睪丸，之后移動到附睪，然后會通過輸精管移動至精囊中與一定的液體混合為精液，最后再加入由前列腺分泌的前列腺液，至此，含有精子的精液順利生成，只等性愛時成功射出。

精子只占精液的5%，其余液體含有營養(yǎng)和保護成分，可為精子游動保駕護航。

性愛后，精子在女性體內停留大約48小時。但是，有些情況下，精子在女性體內停留時間可長達5天，甚至一個星期。有趣的是，子宮頸黏液可保護精子，并幫助精子在體內停留更長時間。

Y染色體精子（生男孩）比X染色體精子（生女孩）游動速度更快。精子只向前游動，不會后退，不走回頭路。

精子非常敏感和脆弱，含有雙酚A的收據小票都會降低精子的數(shù)量和活力。建議盡量不要用雙手直接接觸，買完東西洗手。

精子很小，但是它的產生條件很苛刻

1、需要足夠的營養(yǎng)。精原細胞分裂演變成精子需要大量的營養(yǎng)物質，特別是號稱人體“建筑材料”的蛋白質。

2、需要低溫環(huán)境。精子的成長要求陰囊內的溫度比體溫最少低1℃，而睪丸里的溫度比體溫要低0.5～1℃，否則精子的生長就會終止，例如，一次高熱會死掉很多精子。

3、需要一定的時間。精子從產生到成熟需要3個月的時間。

鑒于上述的條件，男士們首先要保證每天進食足夠的食物，保證營養(yǎng)，其次是要保證讓陰囊處于較低的溫度中。這里要強調一點，準備要孩子的男士，千萬不要去洗桑拿浴。桑拿浴的溫度要比體溫高出許多，長時間讓陰囊處于高溫環(huán)境下，會直接殺死精子，而導致不育。

5大因素影響精子質量

吸煙：你看，我都跟你說吸煙有害健康了。煙草煙霧中的有害物質通過吸收進入人體的血液循環(huán)，經長期積累導致血中有害物質濃度逐漸增高，并干擾睪丸及附睪循環(huán)和內環(huán)境的物質交換， 影響睪丸生精的發(fā)育過程，改變了精子在附睪中成熟所必需的生化條件，從而使精子濃度和活動力下降，畸形精子增多。除此以外，還有一句話比較好理解：吸煙導致陽痿。

酗酒：國內外關于飲酒與不育的關系研究較多，研究表明飲酒可使雄性激素降低，雌性激素增多。難怪男人喝了酒就會變得很奇怪……激素的變化使精液濃度和活動力下降，異形精子增多。

熬夜：熬夜對精液的影響主要是由于長期睡眠不足，精神處于亢奮狀態(tài)，影響性激素的分泌，造成生殖激素水平紊亂，導致精子質量下降，生育能力降低。當然了，熬夜的小年輕們好多都在坐著打游戲……這個影響因素，我們馬上講。

電腦輻射：特殊職業(yè)對精液質量也有明顯影響，暴露在計算機電離輻射、從事高溫作業(yè)和在有揮發(fā)性化學物質環(huán)境下工作的人群與對照組相比，精子活率、活動力、濃度、正常形態(tài)百分率有明顯 下降。以前聽說搞IT的容易生閨女，這種說法的科學性待考，但是長期暴露在計算機電離輻射下，確實會使精子質量變低。這算工傷嗎？

久坐：長期久坐使男性會陰部、陰囊靜脈回流受阻，引起精索靜脈曲張，局部代謝緩慢，缺氧并溫度升高，不利于睪丸生精，故長時間坐辦公室也是會使精子質量下降的。

精子質量下降如何緩解

專家建議，男性應從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；把手機放在上衣兜；日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側保持不少于120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。