文胸是女人的貼身寶貝，但并不是每個人都能了解“她”。越來越多的女人在選購時，希望它能展現(xiàn)自己的性感和魅力，而忽略了其中的健康學(xué)問。材質(zhì)選不對、穿得太松或太緊、款式不適宜…下面給出詳細(xì)、實(shí)用的指導(dǎo)，教你選一件健康又舒適的文胸。

如何看懂文胸尺碼

“36C”，通常內(nèi)衣尺碼都以這種形式來表現(xiàn)。那么這種數(shù)字和字母的組合究竟代表什么呢？其實(shí)一個尺碼包含了胸圍和罩杯兩方面的含義。其中胸圍分為上圍和下圍，上圍是通過乳房最高點(diǎn)，水平繞身體一周的周長；下圍是指從乳房下緣繞身體一周的周長。罩杯則是上圍與下圍之差。

以“36C”為例?！?6”即下圍，下圍的尺寸標(biāo)準(zhǔn)多數(shù)采用兩種，一是以厘米為單位，并且每個型號相差5厘米，如70、75、85；另一種是以英寸為單位的，每個型號相差2英寸，如32、34、36。那么，“C”就表示罩杯了。一般用字母A、B、C、D等來劃分大小。AA杯指的是上下圍差在8厘米以下的， A杯為9厘米-11厘米，此后每加一個罩杯就增加2.5厘米。即B杯為11.5厘米-13.5厘米，C杯為14厘米-16厘米，以此類推。

當(dāng)然，內(nèi)衣尺碼只是一個大概的范圍，不可能精準(zhǔn)到每個人的尺寸。在選購內(nèi)衣前，先了解自己的身材，再看看屬于哪個尺碼范疇即可。

文胸多久要更換

專家建議：女人每隔三個月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護(hù)有方，一個胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過10個月，定期更新是保障健康的必須。

女人的內(nèi)衣的使用壽命一般在三到六個月，所以一件新買的內(nèi)衣在六個月以后或許你就要跟它說“再見”了。很多人會覺得這樣好浪費(fèi)，其實(shí)內(nèi)衣原本就是一件消耗品，你不消耗它，它就會來消耗你的身體健康。我們能做的就是精心的呵護(hù)，盡可能的延長它的使用壽命。

為什么三到六個月后就壓更換新內(nèi)衣呢？其實(shí)很簡單，當(dāng)你穿上一件新內(nèi)衣時，它與你的身體、胸圍正好貼合，但是經(jīng)過長時間的穿著及清洗后，彈力沒有那么好了，罩杯、肩帶、側(cè)比都出現(xiàn)了變形的現(xiàn)象，松松垮垮，穿起來也不再那么舒適，這時候如果你繼續(xù)穿戴，就會造成空杯，甚至引起胸部變形。

4種情況提示該換文胸

胸杯經(jīng)常上移

有時候穿的內(nèi)衣不是很好，在舉手投足中，內(nèi)衣就會走位。這樣的情況是很尷尬的，特別是罩杯不斷地往上移。那么很多MM就不得不在公眾場合眾場所又是拉衣又是正胸。是在是非常不雅！

會出現(xiàn)罩杯往上跑，通常都是因?yàn)槟愕膬?nèi)衣底邊，也就是鐵圈的地方太松了，更常見的是在購買的時候沒有辨認(rèn)清楚后，導(dǎo)致內(nèi)衣的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當(dāng)你一抬手的時候，內(nèi)衣自然也就跟著上去了。

肩帶經(jīng)常下滑

出現(xiàn)這個現(xiàn)象的原因可能有兩個，一是內(nèi)衣過小過松，上移后就容易發(fā)生肩帶滑落。二是選錯肩帶款式。每個人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別，比如削肩的人就要特別注意內(nèi)衣的肩帶設(shè)計(jì)不能太過外側(cè)，要選擇那些內(nèi)收型設(shè)計(jì)，這樣才不容易往下滑。

關(guān)于肩帶的另外一個常見失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強(qiáng)越好。太細(xì)的肩帶純粹是裝飾用，起到的拉升力實(shí)在是微乎其微。長此以往，你美麗堅(jiān)挺的胸部一定會越來越下垂，實(shí)在不是危言聳聽。

胸部有壓痕

內(nèi)衣一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就說明內(nèi)衣的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈就像個框架一樣，本應(yīng)該是適合胸部輪廓然后給它一個承托力的，但如果過小壓在胸部，就會像切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給切了出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。

背部有勒痕

這也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸。或者是底邊太窄了，容易勒進(jìn)去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。

如何挑選合適的文胸

薄肩：肩膀肌肉不厚，鎖骨、肩胛骨明顯。選文胸時，可選肩帶略靠外側(cè)的設(shè)計(jì)，肩帶寬度窄一些。另外，還可以選擇中間位置的肩帶設(shè)計(jì)，使乳房提升力穩(wěn)定。需要注意的是，要讓肩帶貼住上胸部，肩帶與身體最好無空隙。

厚肩：肩膀弧度適中，肌肉較厚。這類女性要選寬肩帶，彈力也要足夠好。肩帶位置最好居中或靠內(nèi)側(cè)，偏外側(cè)的肩帶容易滑落，而且也會顯得胸部松散。對厚肩女性來說，3/4或全罩杯加寬帶的文胸塑胸效果最好。

斜肩：俗稱美人肩，肩膀弧度較大，肩胛骨不突出。最好選肩帶居中的文胸。這種文胸的肩帶正好落在前后鎖骨交接部位，不易滑落。如果肩帶背面有一個塑料的松緊扣，則能加強(qiáng)摩擦，這也非常適合斜肩女性。另外，也可以選擇背部肩帶呈U字的文胸。

平肩：肩膀弧度小，肩胛骨明顯。如果是窄肩類平肩，可通過戴偏外側(cè)肩帶的文胸使乳房向兩側(cè)擴(kuò)展；如果是寬肩類平肩，就要戴肩帶偏里側(cè)的文胸，使乳房集中一些。

這樣穿文胸才正確

1、手臂穿過肩帶掛在雙肩上，上身稍稍前傾，兩手按住文胸的鋼圈底邊，輕輕從胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全裝進(jìn)罩杯內(nèi)。

2、然后兩手沿著文胸底邊滑到背后，扣好排勾。

3、身體前傾90°，一只手從后背排扣處伸入，將遺失在背部、腋下的脂肪撥入罩杯內(nèi)。

4、一只手呈八字狀托住文胸的鋼圈下方，另一只手拉住文胸耳位，調(diào)好肩帶。

5、穿好文胸后，試著活動一下身體，看看是否舒適自然。