1、保養(yǎng)子宮和卵巢

每晚5-7時，腎經(jīng)當令之時，用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促使面色紅潤，睡眠安好，皮膚、肌肉緊致。

2、補血養(yǎng)顏，緊致肌肉

中醫(yī)學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)?？捎谕砩?時左右，按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。

3、調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚，祛斑祛痘去皺紋

三陰交穴位是脾肝腎三條經(jīng)絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液；肝藏血；腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調(diào)等問題都會消失，而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。每晚9-11時，按揉雙腿三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺紋。

4、調(diào)治肌膚過敏，防治濕疹、蕁麻疹、皮炎

每日中午11時，脾經(jīng)當令時，按揉雙腿三陰交各20分鐘，能把身體里的濕氣、濁氣、毒素排出去，皮膚恢復光潔細膩、干凈無瑕。

5、保持血壓穩(wěn)定

每日中午11-13時，心經(jīng)當令時，用力按揉雙腿三陰交各20分鐘。

另外，按摩三陰交的好處還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、百帶過多、子宮下垂、眼袋浮腫等。

按摩三陰交方法有幾種，不同的按摩三陰交方法會有不同的功效，不同的時候用不同的按摩三陰交方法更是收獲完全不一樣的功效。對于男女來說是不一樣的。

6、男性掌握按摩三陰交方法可改善性冷淡

很多男性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因為自身飲食結(jié)構(gòu)、生活習慣不合理，導致性冷淡。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，治療男性性功能障礙。三陰交位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處。

方法：中午11點，按揉三陰交健脾，能把體內(nèi)濕氣、濁氣排出。晚上5-7點，按揉三陰交補腎，能促進任脈、督脈、沖脈的暢通，可增強男性性功能。

7、女性掌握按摩三陰交方法可延緩衰老

三陰交穴有助于延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。

緊致臉部肌肉，使臉部不下垂經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會加快松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴位。