1、推法

推法主要進(jìn)食應(yīng)該手指、手掌、手肘等部位的力量，對(duì)于頸椎進(jìn)行直線的推拿。在使用這種手法是時(shí)候，一定要注意速度不能夠過快，同時(shí)力量也要保持均衡，不能夠輕一下重一下。

推法的主要作用就是舒經(jīng)活絡(luò)、同時(shí)還能夠緩解疼痛，有效的促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)。

2、拿法

拿法主用是通過手指的力量對(duì)頸椎部位上的穴位進(jìn)行按摩。這種手法需要注意的是，力量應(yīng)該要重一下輕一下，同時(shí)要由輕到重連貫而行。

相對(duì)于推法，拿法的刺激性強(qiáng)得多，對(duì)于緩解肌肉緊張和疲憊有著很好的效果。

3、點(diǎn)法

點(diǎn)法主要應(yīng)用到手指和肘尖，力量集中在頸椎或者是頸椎上的穴位。這種頸椎按摩手法對(duì)于按摩師的要求比較高，要求在按摩的時(shí)候選擇的部位要準(zhǔn)確，并且力道要很好的控制。

點(diǎn)法的主要作用是舒筋活血，解除肌肉痙攣，不僅僅作用于頸椎，對(duì)于全身的穴位都是適用的。

4、擦法

擦法主要還是通過手掌的力道和大魚際、小魚際的配合來達(dá)到按摩的效果。在進(jìn)行按摩的時(shí)候，應(yīng)該保持一條直線反復(fù)摩擦，注意一定要緊緊的貼住皮膚，頻率也要保持，不能夠太快或者太慢。

擦法的主要作用是加速頸椎的血液訊韓，這對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間按工作的白領(lǐng)來說非常的有效。

5、摩法

摩法也是一種非常有效的頸椎按摩手法，主要是通過手指和手掌，然后作用于頸椎上的關(guān)節(jié)，動(dòng)作輕緩的進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩。

摩法非常的輕柔，所以對(duì)于穴位和肌肉的影響并不大。所以在日常的按摩中，主要還是要配合一些按摩劑來使用。出了可以有效的緩解頸椎病，同時(shí)還可以改善皮膚狀況哦，很多愛美的職場(chǎng)白骨精千萬別錯(cuò)過。

6、揉法

揉法主要是通過手指、手掌還有魚際等等部位來對(duì)頸椎的穴位進(jìn)行按摩。在使用這種頸椎按摩手法的時(shí)候，力量不能夠太大，按摩的雙手一定要自然。

揉法由于動(dòng)作輕柔，所以不僅僅適用于頸椎，對(duì)于全身的各個(gè)部位也都是適用的，具有舒筋活血、放松肌肉的作用。

7、搖法

通過手部關(guān)節(jié)的力量，對(duì)頸椎進(jìn)行換轉(zhuǎn)活動(dòng)。在使用這種按摩手法的時(shí)候，一定要控制力量，搖動(dòng)的幅度不能夠太大，一定要控制在身體不能夠承受的范圍之內(nèi)。除了適用于頸椎之外，對(duì)于手部、肩部、腳部等等也都是可以的。

搖法主要適用于四肢等關(guān)節(jié)部位，非常有利于關(guān)節(jié)滑利。

8、抹法

抹法顧名思義就如同適用抹布一樣，將手掌緊貼皮膚，然后上下左右反復(fù)運(yùn)動(dòng)，需要注意的是控制力道，并且動(dòng)作要靈活。