青春痘是生活中最常見的疾病，很多愛美的的人對它是恨之入骨，青春痘發(fā)作反復(fù)無常，一不小心就有可能再次復(fù)發(fā)，造成的傷害很大。

1、出汗后及時擦干。堿性環(huán)境是細(xì)菌比較喜歡生長的環(huán)境，弱酸性是健康皮膚的象征。排出的汗水是弱堿性的，如果流汗后沒有擦干，汗液滯留在臉上，會讓細(xì)菌有機(jī)可乘。

2、盡量不要吃方便面，速食食品，油炸等食物。這些東西會造成便秘現(xiàn)象，而便秘會讓毒素拍不出去，紊亂內(nèi)分泌，所以痘痘就出現(xiàn)了。

3、多喝水，使肌膚的水油達(dá)到平衡，從而起到抑制油脂分泌的作用。

4、按時睡覺。晚上十一點到早晨七點是睡眠最好的時段。而且晚上十一點到凌晨一點是人體造血最旺盛的時段，如果在這個時段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。那么會影響到內(nèi)分泌，為什么熬夜的人第二天滿臉的油，就是這個道理。

5、注意床上衛(wèi)生。勤洗勤換，特別是枕頭哦！干凈會讓細(xì)菌無處下手。

6、請不要頻繁的洗臉，頻繁洗臉會刺激皮膚排除油脂，會讓本來有痘的臉變本加厲；最好就是隨身攜帶一包濕巾紙或者是吸油紙，當(dāng)感覺臉上很油的話，擦一下就可以了。

隨著人們生活水平的提高，食物結(jié)構(gòu)中的動物性脂肪、蛋白質(zhì)的比例大幅增長。由于動物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會促進(jìn)皮脂腺旺盛地分泌皮脂，這樣就會促使青春痘生長及惡化。另外，香、辣、刺激的調(diào)味品及酒也有促進(jìn)微血管擴(kuò)張的效果，因而刺激皮脂分泌過剩，使皮膚長出青春痘。