著名影視男星李亞鵬，在某節(jié)目中將小女兒李嫣在情人節(jié)親手給他制作的巧克力當(dāng)做小禮物送給主持人，還首度展示女兒送給他的生日賀卡！卡片中寫道：“一天天的過去了，你還在抽煙，每一次抽煙都在傷害你的身體，這是你45歲的生日，我不會再跟你說第二次，我愛你，如果你不抽煙，我會更愛你。”

吸煙的危害確實(shí)太大了，也難怪李嫣這么三令五申的要求爸爸戒煙！

吸煙者的癌癥發(fā)病率較高

據(jù)分析，吸煙時產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，還有十多種會促進(jìn)癌發(fā)展的物質(zhì)，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多種其它金屬化合物，這些有毒物質(zhì)通過呼吸系統(tǒng)進(jìn)入人體，首先危害呼吸系統(tǒng)的呼吸道的黏膜，黏膜作為保衛(wèi)人體的第一代防線，最容易受到損害。

吸煙的其他危害

吸煙對肺部的損害。吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。

吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病。吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血（或心膠痛）促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。

家里有吸煙的人，在吞云吐霧的過程中，不僅會對自身造成傷害，而且還會對家人和孩子造成傷害，在孩子吸收煙霧后，會影響智力的發(fā)育，而對于吸煙者本人來說，吸煙可以引起供血障礙，引起大腦出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，長期吸煙還可以引起癡呆的發(fā)生。

懷孕的人在吸入煙霧后，除了對孕婦自身造成傷害外，還會對胎兒的生長發(fā)育造成一定的影響，有可能會引起胎兒生長發(fā)育遲緩，并且還有可能會導(dǎo)致早產(chǎn)的發(fā)生。

吸煙對肝臟的損害。吸煙會加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。

10個戒煙的趣味方法：

1、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。

3、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

4、學(xué)一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一個名牌包包！

7、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

8、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。

9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

10、買點(diǎn)自己平時愛吃的零食，多吃水果。

吸煙危害如此之大，推薦戒煙偏方

老煙民推薦的戒煙偏方，首先是煙絲泡茶喝：把煙絲放在杯中，倒入開水，冷卻后喝下，嘿嘿，當(dāng)時可能會有些想要嘔吐的感覺，可是用來戒煙很有效果。

戒煙飲料也不錯：取5片維生素C（劑量為100毫克）碾碎，將維生素C粉置入茶杯，同時加入少量白糖及涼開水，攪拌后飲下，可保兩小時左右無煙癮。待煙癮再次發(fā)作，如法炮制再飲一次，可保三四個小時無煙癮，第三次保持的時間更長。戒煙時輔以水果進(jìn)食，效果更佳。

另外還有兩種偏方：南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。地龍12克、魚腥草12克、遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。