著名影視男星李亞鵬，在某節(jié)目中將小女兒李嫣在情人節(jié)親手給他制作的巧克力當(dāng)做小禮物送給主持人，還首度展示女兒送給他的生日賀卡！卡片中寫(xiě)道：“一天天的過(guò)去了，你還在抽煙，每一次抽煙都在傷害你的身體，這是你45歲的生日，我不會(huì)再跟你說(shuō)第二次，我愛(ài)你，如果你不抽煙，我會(huì)更愛(ài)你。”

吸煙的危害確實(shí)太大了，也難怪李嫣這么三令五申的要求爸爸戒煙！

吸煙者的癌癥發(fā)病率較高

據(jù)分析，吸煙時(shí)產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，還有十多種會(huì)促進(jìn)癌發(fā)展的物質(zhì)，其中對(duì)人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多種其它金屬化合物，這些有毒物質(zhì)通過(guò)呼吸系統(tǒng)進(jìn)入人體，首先危害呼吸系統(tǒng)的呼吸道的黏膜，黏膜作為保衛(wèi)人體的第一代防線，最容易受到損害。

吸煙的其他危害

吸煙對(duì)肺部的損害。吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺(jué)，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。

吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病。吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血（或心膠痛）促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開(kāi)始發(fā)生。

家里有吸煙的人，在吞云吐霧的過(guò)程中，不僅會(huì)對(duì)自身造成傷害，而且還會(huì)對(duì)家人和孩子造成傷害，在孩子吸收煙霧后，會(huì)影響智力的發(fā)育，而對(duì)于吸煙者本人來(lái)說(shuō)，吸煙可以引起供血障礙，引起大腦出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，長(zhǎng)期吸煙還可以引起癡呆的發(fā)生。

懷孕的人在吸入煙霧后，除了對(duì)孕婦自身造成傷害外，還會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成一定的影響，有可能會(huì)引起胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，并且還有可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)的發(fā)生。

吸煙對(duì)肝臟的損害。吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個(gè)原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。

10個(gè)戒煙的趣味方法：

1、給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí)，就送給他。

3、每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。

4、學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

6、計(jì)算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)也許就可以多買(mǎi)一個(gè)名牌包包！

7、把以前買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

8、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。

9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

10、買(mǎi)點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。

吸煙危害如此之大，推薦戒煙偏方

老煙民推薦的戒煙偏方，首先是煙絲泡茶喝：把煙絲放在杯中，倒入開(kāi)水，冷卻后喝下，嘿嘿，當(dāng)時(shí)可能會(huì)有些想要嘔吐的感覺(jué)，可是用來(lái)戒煙很有效果。

戒煙飲料也不錯(cuò)：取5片維生素C（劑量為100毫克）碾碎，將維生素C粉置入茶杯，同時(shí)加入少量白糖及涼開(kāi)水，攪拌后飲下，可保兩小時(shí)左右無(wú)煙癮。待煙癮再次發(fā)作，如法炮制再飲一次，可保三四個(gè)小時(shí)無(wú)煙癮，第三次保持的時(shí)間更長(zhǎng)。戒煙時(shí)輔以水果進(jìn)食，效果更佳。

另外還有兩種偏方：南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開(kāi)水沖后代茶飲。地龍12克、魚(yú)腥草12克、遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。