許多女性在更年期的時候容易出現(xiàn)一些身體不適，其中部分的人容易出現(xiàn)更年期失眠的情形，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢？

更年期失眠的調(diào)理方法

進行藥物治療

在治療更年期失眠的藥大體上分為，鎮(zhèn)靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑郁藥三類，其中以抗抑郁藥運用的最為的廣泛，而多慮平則應用更為普遍。多慮平具有強大的抗抑郁、抗焦慮作用，而且副作用較輕，該藥不僅對失眠是有著顯著的改善作用，還對更年期焦慮狀態(tài)、情緒憂郁、緊張不安，及各種驅(qū)體不適、植物神經(jīng)功能紊亂等，能起到一定的作用，但是有一定的依賴性。

心理治療

人到中年，社會和家庭中承擔的壓力也是越來越大，許多更年期女性，開始成為家里的經(jīng)濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，失眠也隨之產(chǎn)生。在治療失眠的時候一定要給自己減少壓力。

中藥治療

中醫(yī)的中藥對于更年期失眠癥的治療還是具有較好的效果，但需要長期堅持的過程，且藥物的使用上也是非常不方便的。

增加體育鍛煉

積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等，根據(jù)病情有選擇的學習、堅持鍛煉，可在一定程度上改善患者的失眠狀態(tài)。