番石榴是一種營養(yǎng)特別豐富的水果，特別是維生素C及B族維生素的含量更是居于很多水果之首，因此現(xiàn)實生活中有很多人都喜歡吃番石榴，那么吃番石榴都有哪些養(yǎng)生保健功效呢？

學(xué)家認(rèn)為番石榴是一種全身都是寶的水果。番石榴皮、根、花都可以入藥。

事實上早在幾年前研究人員就發(fā)現(xiàn)番石榴還具有延緩衰老、預(yù)防動脈粥硬化、減緩癌變的進(jìn)程的作用。研究認(rèn)為番石榴中含有很強(qiáng)的抗氧化和抗痰癥的作用。研究人員認(rèn)為，一個人如果可以從20歲就開始食用番石榴或者飲用番石酒番石榴果汁的話，那么就更有利于長壽。

石榴還是一種營養(yǎng)成份特別豐富的水果，其中含有多種人體所需的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)，但是脂肪、蛋白質(zhì)的含量相對較少，因此從某種意義上說石榴還是一種最為健康的水果之一。其中豐富的氨基酸和微量元素不僅可補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素，同時還具有助消化，防止冠心病、高血壓等一些現(xiàn)代人高發(fā)的疾病，起到延年益壽的作用。

石榴的作用還體現(xiàn)在抗菌、收斂、止血、明目等多種養(yǎng)生保健功效之中，可以說多吃石榴本身就有益于身體健康。但是不可否認(rèn)的是如果一次性食用過多的石榴的話很有可能會引起上火、便秘等問題。特別是對于一些胃炎患者或者瀉痢患者、燥熱性體質(zhì)、易上火的人、咳嗽痰多的人最好不要食用過量的石榴。

常年便秘，經(jīng)常便秘者也不宜食用番石榴，其容易加重便利的癥狀，特別是對于陰虛火旺者更不宜經(jīng)常性食用石榴。

番石榴本身的籽非常多，所以有支氣管疾病，或者咽喉方面疾病者也不宜過量食用番石榴，否則容易引起嗆喉，加大疾病。