春季是萬物生發(fā)、欣欣向榮的季節(jié)。俗話說一年之計在于春，作為一年的開始，春季也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。

根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，人體應(yīng)順應(yīng)四時的變化才能健康長壽。順應(yīng)四時的變化就是順應(yīng)“春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏”的規(guī)律?！按荷本褪侵复杭緸樯L、升發(fā)的季節(jié)，就像大樹一樣，經(jīng)過了一整個冬天的沉寂，在春天逐漸萌發(fā)，煥發(fā)勃勃生機(jī)。春季養(yǎng)生就應(yīng)該順應(yīng)春季的這種生長、升發(fā)之氣，促進(jìn)人體陽氣的升發(fā)。

除此之外，身體的一些穴位也可以幫助我們順應(yīng)“春生”之氣，起到事半功倍的作用。穴位就像身體的鑰匙，可以打開健康之鎖。

從中醫(yī)理論來講，春季對應(yīng)五臟中的肝，春季養(yǎng)生首先養(yǎng)肝。肝主疏泄，主條達(dá)氣機(jī)，肝的功能正常則人體氣機(jī)通暢，陽氣易于升發(fā)。春季養(yǎng)肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。

春季養(yǎng)生穴位

1、太沖穴位

太沖穴位于在足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。按摩時取坐位，用拇指沿第1、2跖骨間從前向后推按，當(dāng)有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太沖穴，用拇指點揉2~3分鐘。

2、太溪穴位

太溪穴位于內(nèi)踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時取坐位，用拇指點揉2~3分鐘即可。

3、肝俞穴位

肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背兩側(cè)，當(dāng)前臂呈水平位時，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓動，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。

4、期門穴位

期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位，兩者配合屬中醫(yī)學(xué)的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補(bǔ)肝之原氣。太溪為腎經(jīng)原穴，按之可培補(bǔ)腎之原氣。中醫(yī)講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。

期門穴位于乳頭直下，第六肋間隙，從乳頭往下數(shù)兩個肋間隙就是。按摩時以手掌置于期門穴，沿肋間隙做前后搓動，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。