女性更年期便秘的三大原因

1、痙攣性便秘

痙攣性便秘常伴有痙攣性腹痛，疼痛部位不定，排便感非常強但又解不出來，或解出的大便干硬，呈羊屎狀，主要是由于腸壁肌肉緊張過度，因收縮而導致腸腔狹窄，腸道黏液分泌減少，大便不易通過而引起。

2、塞性便秘

塞性便秘是因腫瘤或其他原因全部或部分阻塞了腸道，致使大便不易通過所引起。對于這類便秘應引起高度重視，要及時到醫(yī)院檢查診治。

3、無力性便秘

無力性便秘表現(xiàn)為大便干燥，排便不暢，糞塊粗大，同時伴有頭暈、乏力、食欲不振等全身癥狀。主要是由于更年期后代謝功能衰退、結(jié)腸直腸開始萎縮、腸蠕動減弱而引起，還與平時膳食過于精細、缺乏粗纖維食物，或缺少膳食脂肪、飲水過少等有關。

女性更年期便秘的六大治療方法

1、活規(guī)律，餐前飲水。

日常生活中適量多飲水，可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水、果汁、菜水等飲料。

2、睡前多揉腹，刺激腸道。

每晚睡覺前，最好能揉腹10 ~15分鐘，以刺激腸道蠕動。

3、吃果菜，潤腸通便。

充分的纖維素含量能使糞便排出時間加速。水果和青菜不僅含纖維素和維生素，同樣還因為水分充分使排便通暢。

4、吃粗糧，喝奶飲蜜。

生活中人們吃粗糧已比較少，粗糧是維生素B含量豐富的食品，如豆類、酵母、粗糧等，可增強腸道的緊張力。此外還應經(jīng)常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。

5、痙攣性、阻塞性便秘，應少食香料，避免刺激。

期后由于代謝機能衰退，結(jié)腸直腸開始萎縮，腸道粘液分泌減少，如膳食中香料太多，纖維素太多，可引起痙攣性便秘，對此類患者，膳食中應避免刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡、辛辣的調(diào)味品和各種香料等，少吃含植物纖維素多的多渣食物，如生水果及干果類食品，慎用易使腹部脹氣的物質(zhì)如蔗糖、蘿卜等，而應給以少渣的半流質(zhì)飲食。

6、無力性便秘，吃多渣膳食，多用食油。

維素過少，膳食中蔬菜和水果缺乏，飲水不足，脂肪量不夠，又可導致無力性便秘。對此類思考則應采用多渣膳食，以增進腸蠕動，如加青菜、水果、糙糧、生拌涼菜類；也可在膳食中增加洋粉菜肴，以利糞便軟化；多食用含維生素B1豐富的食品，如麥麩水、果汁、豆制品等；每日晨起空腹喝l一2杯淡鹽水，晚睡前喝一杯紅茶菌液，可促進排便；適當多用些植物油，可以潤腸通便。經(jīng)常適量吃些產(chǎn)氣食品，如蜂蜜、洋蔥、黃豆、生黃瓜、生土豆汁等。