在寒冷干燥的冬季，我們的飲食起居常常不夠溫潤(rùn)。身體一方面容易受寒，另一方面則因干燥導(dǎo)致津液缺失，十分困擾。今天，就給大家推薦兩樣?xùn)|西，讓您的冬天溫暖滋潤(rùn)，身體越來越好。

這第一樣，就是人參，關(guān)于食用人參，《神農(nóng)本草經(jīng)》有載：“人參味甘。主補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智?！比藚⒅谐腥藚⒃磉巴?，還含有氨基酸、多肽、多糖、有機(jī)酸、脂肪油類、揮發(fā)油、維生素、生物堿、酮類及黃酮類、甾醇和酶類、木質(zhì)素、微量元素等成分。其中，含有23種以上的氨基酸，特別是一些人體不能合成而又必需的氨基酸，如賴氨酸、蛋氨酸、天東氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、組氨酸。冬季食用人參，可補(bǔ)氣血，讓您的免疫力提高，避免疾病侵襲。

這第二樣，就是蜂蜜，蜂蜜作為保養(yǎng)佳品的歷史由來已久，《神農(nóng)本草經(jīng)》把蜂蜜列為藥中上品，說它“味甘平，主心腹邪氣”?！侗静菥V目》說蜂蜜入藥“益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病和百藥，久服強(qiáng)志輕身，不饑不老延年”。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人體吸收利用，幫助人們迅速消除疲勞，增強(qiáng)體力和耐力，人體疲勞時(shí)服用，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動(dòng)者和熬夜的人在工作的時(shí)候喝杯洋槐蜜水能讓精力更充沛。運(yùn)動(dòng)前后也可以喝些，不但能讓人體處于更好的狀態(tài)，還可以緩解運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲勞。

同時(shí)蜂蜜潤(rùn)腸通便的功效盡人皆知，之所以有這樣的作用是因?yàn)榉涿勰苷{(diào)節(jié)胃酸分泌，增加腸蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間。除了每天喝一杯滋潤(rùn)舒暢外，蜂蜜亦可外用，作為最甜蜜的抗菌消炎藥，制作蜂蜜面膜或直接使用，都能起到美容奇效。