冬季是進補好時節(jié)，這是大家的共識。但一些特殊人群在冬季是否也要進補，怎么補才安全有效？這樣的苦惱對于準媽媽們來說尤為明顯。進補得當既能提高機體免疫力，也能增加營養(yǎng)，對準媽媽和胎兒都很重要。然而盲目進補要不得，很可能會適得其反。

大補食物易“火上澆油”

冬季，人們常吃羊肉進補，能達到御寒的功效，原因就在于這些食物的陽氣較旺。而對于寒性體質(zhì)的孕婦來說，可以適當食用，不可過量。而體質(zhì)為熱性的孕婦，本就內(nèi)熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易“火上澆油”，嚴重的也許會導致“見紅”、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。因此，在食用大熱食物前應(yīng)認清自己的體質(zhì)，不能盲目進補。

另外，在冬季進補食物中，有些人很喜歡加入各種參。準媽媽們對此需要萬分小心。特別是人參是萬萬碰不得的，濫用人參進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火。也許還會出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，甚至可引起見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品，準媽媽也不宜服用。