唇色、嘴唇狀態(tài)可以表現(xiàn)出一個(gè)人的身體狀況，那么，自己如何測(cè)定自己是否健康呢？不同的唇色又應(yīng)該如何補(bǔ)救呢？

身體是否健康看嘴唇就知道

很多人不知道，嘴唇有時(shí)也會(huì)反映一個(gè)人的整體健康狀況，美國(guó)《預(yù)防》雜志網(wǎng)站邀請(qǐng)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)專(zhuān)家黛安麥德法斯，總結(jié)了從嘴唇看出來(lái)健康信息。

1、嘴唇腫脹。它是過(guò)敏反應(yīng)的一個(gè)跡象，同時(shí)伴隨出現(xiàn)流眼淚、皮膚瘙癢和蕁麻疹等其他癥狀，可能因?yàn)樾驴诩t、吃的食物等引起。如果腫痛厲害，就需要去看急診了。

2、缺乏某些營(yíng)養(yǎng)成分。如果嘴唇突然變干，或是嘴角開(kāi)裂疼痛，你可能是缺乏鐵、鋅、維生素B3或B6。解決方案：如果嘴角總是開(kāi)裂，可能需要去醫(yī)院做檢測(cè)。紅肉、鮭魚(yú)、雞蛋和綠葉蔬菜等是鐵和鋅的豐富來(lái)源，可以多吃點(diǎn)。在某些情況下，你可能還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

3、流口水。嘴角裂縫處疼痛的另一個(gè)可能原因就是流口水所引起的，它的學(xué)名是口角炎。如果你睡覺(jué)時(shí)磨牙或帶假牙，睡覺(jué)時(shí)唾液就會(huì)聚集在嘴角處，可能引起酵母菌感染。酵母菌在一夜之間就會(huì)快速繁殖，讓嘴唇嬌嫩處的皮膚開(kāi)裂。愛(ài)磨牙的人可以佩戴夜磨牙墊，假牙出了問(wèn)題要及時(shí)更換。

4、壓力太大。當(dāng)你承受了極大的壓力時(shí)，很有可能在嘴唇周?chē)霈F(xiàn)幾個(gè)口唇皰疹。它們是免疫系統(tǒng)功能受到損害的跡象。學(xué)會(huì)放松，不要把自己搞得太狼狽。

如何應(yīng)對(duì)異常唇色？

嘴唇赤紅，這是熱癥的表現(xiàn)，多數(shù)情況是因?yàn)檫^(guò)食辛辣、厚味、燒烤等食物，導(dǎo)致體內(nèi)的能量過(guò)盛而產(chǎn)生“火”，肌體循環(huán)不暢，有時(shí)還兼有口臭，這時(shí)你可能會(huì)有牙疼、頭疼、頭暈、尿黃等癥狀。此時(shí)，我們應(yīng)該盡量不吃辛辣食物、燒烤、煎炸、牛肉，同時(shí)芒果、荔枝這類(lèi)容易帶來(lái)幾把火的水果也應(yīng)該少吃，以免體內(nèi)火氣更旺。在食物的烹飪方式上，最好選擇蒸、煮、焯、燉等用水作為介質(zhì)的方式，少用炒、炸、煎等用油脂作介質(zhì)的方式。不要進(jìn)食熱性補(bǔ)品，如阿膠、紅參等，以免火上澆油。喝清淡的粥類(lèi)。夏天喝粥，一省時(shí)間，二能補(bǔ)充水液，三味道全面，四易于消化。在熬粥食材的選擇上，可以選用一些具有清熱敗火、利水滲濕作用的材料，如：綠豆粥、紅豆粥、茶葉粥、百合粥、蓮子粥或者薏仁粥等。

唇周?chē)钠つw泛起一圈黑色，這說(shuō)明你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，腎和脾胃開(kāi)始有虧虛的現(xiàn)象，出現(xiàn)如食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多等癥狀。此時(shí)，我們應(yīng)該少吃生冷食物，少冷飲。生冷食物是寒性食物，吃多了會(huì)導(dǎo)致脾胃陽(yáng)氣損耗，引發(fā)腹瀉、腹痛等癥狀。再者，我們可以泡腳祛暑濕。很多人在冬天有泡腳的習(xí)慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。其實(shí)，夏天堅(jiān)持溫水泡腳有助于祛除暑濕，泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。但要注意的是，飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，也不適合泡腳。

唇色呈現(xiàn)黯紅色，有可能是便秘導(dǎo)致的。便秘會(huì)讓氣血不能正常運(yùn)行于肌體，唇色也因氣血不暢無(wú)法滋養(yǎng)而色黯。這個(gè)時(shí)候，我們不能治標(biāo)不治本，首先要解決是便秘問(wèn)題，多攝入蔬菜水果，蔬菜中的纖維素能有效清理宿便，減少腸胃垃圾存留。同時(shí)保持飲食清淡，避免過(guò)于油膩和肥厚的肉類(lèi)食物。運(yùn)動(dòng)是最自然的療法，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)排汗，減少身體毒素殘留，保持氣血運(yùn)行。

如果嘴唇出現(xiàn)淡白色，說(shuō)明體內(nèi)不論是氣還是血，都是處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)，因?yàn)樗鼈兌紱](méi)有充盈到足夠讓你的唇顯示出本來(lái)該具有的淡紅色來(lái)。此時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)的魚(yú)肉、瘦肉、蛋、奶及豆制品。高溫條件下，人體組織蛋白分解增加，所以蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)在平時(shí)的基礎(chǔ)上增加10%~15%，每天的攝入量應(yīng)達(dá)到100克左右。一斤左右的肉類(lèi)，或一斤四兩雞蛋，三兩黃豆中就含有100克蛋白質(zhì)。適當(dāng)吃一些紅棗，或者帶紅色內(nèi)皮的花生。同時(shí)還可以吃一些五谷雜糧，如黑芝麻等。

大家一定要記住不要過(guò)度熬夜，那樣會(huì)加劇破壞身體本已不足的能源。堅(jiān)持做到每晚23點(diǎn)前入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。