唇色、嘴唇狀態(tài)可以表現出一個人的身體狀況，那么，自己如何測定自己是否健康呢？不同的唇色又應該如何補救呢？

身體是否健康看嘴唇就知道

很多人不知道，嘴唇有時也會反映一個人的整體健康狀況，美國《預防》雜志網站邀請美國皮膚病學會專家黛安麥德法斯，總結了從嘴唇看出來健康信息。

1、嘴唇腫脹。它是過敏反應的一個跡象，同時伴隨出現流眼淚、皮膚瘙癢和蕁麻疹等其他癥狀，可能因為新口紅、吃的食物等引起。如果腫痛厲害，就需要去看急診了。

2、缺乏某些營養(yǎng)成分。如果嘴唇突然變干，或是嘴角開裂疼痛，你可能是缺乏鐵、鋅、維生素B3或B6。解決方案：如果嘴角總是開裂，可能需要去醫(yī)院做檢測。紅肉、鮭魚、雞蛋和綠葉蔬菜等是鐵和鋅的豐富來源，可以多吃點。在某些情況下，你可能還需要在醫(yī)生的指導下服用營養(yǎng)補充品。

3、流口水。嘴角裂縫處疼痛的另一個可能原因就是流口水所引起的，它的學名是口角炎。如果你睡覺時磨牙或帶假牙，睡覺時唾液就會聚集在嘴角處，可能引起酵母菌感染。酵母菌在一夜之間就會快速繁殖，讓嘴唇嬌嫩處的皮膚開裂。愛磨牙的人可以佩戴夜磨牙墊，假牙出了問題要及時更換。

4、壓力太大。當你承受了極大的壓力時，很有可能在嘴唇周圍出現幾個口唇皰疹。它們是免疫系統(tǒng)功能受到損害的跡象。學會放松，不要把自己搞得太狼狽。

如何應對異常唇色？

嘴唇赤紅，這是熱癥的表現，多數情況是因為過食辛辣、厚味、燒烤等食物，導致體內的能量過盛而產生“火”，肌體循環(huán)不暢，有時還兼有口臭，這時你可能會有牙疼、頭疼、頭暈、尿黃等癥狀。此時，我們應該盡量不吃辛辣食物、燒烤、煎炸、牛肉，同時芒果、荔枝這類容易帶來幾把火的水果也應該少吃，以免體內火氣更旺。在食物的烹飪方式上，最好選擇蒸、煮、焯、燉等用水作為介質的方式，少用炒、炸、煎等用油脂作介質的方式。不要進食熱性補品，如阿膠、紅參等，以免火上澆油。喝清淡的粥類。夏天喝粥，一省時間，二能補充水液，三味道全面，四易于消化。在熬粥食材的選擇上，可以選用一些具有清熱敗火、利水滲濕作用的材料，如：綠豆粥、紅豆粥、茶葉粥、百合粥、蓮子粥或者薏仁粥等。

唇周圍的皮膚泛起一圈黑色，這說明你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，腎和脾胃開始有虧虛的現象，出現如食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多等癥狀。此時，我們應該少吃生冷食物，少冷飲。生冷食物是寒性食物，吃多了會導致脾胃陽氣損耗，引發(fā)腹瀉、腹痛等癥狀。再者，我們可以泡腳祛暑濕。很多人在冬天有泡腳的習慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。其實，夏天堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。但要注意的是，飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，也不適合泡腳。

唇色呈現黯紅色，有可能是便秘導致的。便秘會讓氣血不能正常運行于肌體，唇色也因氣血不暢無法滋養(yǎng)而色黯。這個時候，我們不能治標不治本，首先要解決是便秘問題，多攝入蔬菜水果，蔬菜中的纖維素能有效清理宿便，減少腸胃垃圾存留。同時保持飲食清淡，避免過于油膩和肥厚的肉類食物。運動是最自然的療法，堅持每天運動排汗，減少身體毒素殘留，保持氣血運行。

如果嘴唇出現淡白色，說明體內不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出本來該具有的淡紅色來。此時要多吃富含蛋白質的魚肉、瘦肉、蛋、奶及豆制品。高溫條件下，人體組織蛋白分解增加，所以蛋白質的攝取量應在平時的基礎上增加10%~15%，每天的攝入量應達到100克左右。一斤左右的肉類，或一斤四兩雞蛋，三兩黃豆中就含有100克蛋白質。適當吃一些紅棗，或者帶紅色內皮的花生。同時還可以吃一些五谷雜糧，如黑芝麻等。

大家一定要記住不要過度熬夜，那樣會加劇破壞身體本已不足的能源。堅持做到每晚23點前入睡，時間長了，就會逐漸養(yǎng)成習慣。