更年期癥狀危害女性健康：由于卵巢功能減退，引起植物神經(jīng)功能紊亂，從而90%以上的婦女都會(huì)出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀——稱為更年期綜合征。那女性延緩更年期可以吃什么？專家來介紹下。

女性延緩更年期可以吃什么？

1、大豆食品大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對(duì)于女性延緩更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。

2、女性延緩更年期可以吃什么？新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)女性身體，延緩更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。

對(duì)于所有女性來說，更年期是不可逆轉(zhuǎn)的自然發(fā)展規(guī)律，應(yīng)該泰然處之。飲食調(diào)理和保持良好的生活習(xí)慣可以有效的延長(zhǎng)女性的更年期，但是還不是根本的方法。女性要保養(yǎng)身體，還必須從根源上下藥！大家都知道，女性的卵巢是分泌雌性激素的，是維持女性美麗的秘密花園。保養(yǎng)身體，維持美麗，還得從保養(yǎng)卵巢開始。