更年期的一個(gè)顯著特點(diǎn)是卵巢內(nèi)分泌發(fā)生變化，由于這種變化與神經(jīng)系統(tǒng)之間有著相互制約的關(guān)系，因而隨著卵巢內(nèi)分泌的改變，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受到一些影響，產(chǎn)生一些波動(dòng)。另外，由于卵巢功能的減退，月經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)的間隔時(shí)間或長(zhǎng)或短，極不規(guī)律，月經(jīng)量也時(shí)多時(shí)少，也有突然停經(jīng)的。在這個(gè)時(shí)期由于植物神經(jīng)紊亂而引起體內(nèi)各器官的功能失調(diào)，其癥狀主要表現(xiàn)為陣發(fā)性的面部潮紅，容易出汗，頭暈惡心，食欲不振，失眠心悸，血壓不穩(wěn)，易疲倦等。反應(yīng)在情緒上，主要有如下癥狀：

（1）情緒不穩(wěn)定，起伏性大。易煩躁激動(dòng)，愛(ài)發(fā)脾氣。情緒激動(dòng)時(shí)，表現(xiàn)出極大的焦躁不安，有時(shí)難以控制自己。

（2）對(duì)外界因素反應(yīng)更加敏感，對(duì)身體的細(xì)微變化和各種刺激往往表現(xiàn)出過(guò)敏的反應(yīng)。一點(diǎn)微小的事情，也會(huì)成為強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的導(dǎo)火索。別人的一句不合意的話，也會(huì)使自己感到受了極大的委屈。子女說(shuō)話聲音太大或者收音機(jī)音量太響，也會(huì)令其煩惱。

（3）神經(jīng)衰弱、失眠、睡覺(jué)不實(shí)，即使睡著了，也多夢(mèng)恐懼。

（4）性情上變得懶散，不愛(ài)活動(dòng)。思想上易多慮，對(duì)外界易多疑，經(jīng)常傷感、憂郁、悶悶不樂(lè)，悲觀失望，獨(dú)自唉聲嘆氣，有時(shí)無(wú)故哭笑等。

婦女更年期出現(xiàn)的上述癥狀，大多是屬于心理上的病，因此，一般不需要藥物治療，只要注意和加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，這些癥狀會(huì)順利地消除。更年期婦女的心理調(diào)節(jié)，一般包括如下方面的內(nèi)容：

（1）清除緊張不安，力求心理穩(wěn)定。更年期是婦女一生中的一個(gè)生理過(guò)程，所出現(xiàn)的一些癥狀，一般不會(huì)持續(xù)很久，隨著時(shí)間的推移，逐漸會(huì)消失，對(duì)婦女今后的身心健康不會(huì)產(chǎn)生消極影響。

（2）保持愉快的心境，盡量使精神豁達(dá)開(kāi)朗。遇到不順心的事情，要善于自我疏導(dǎo)。在生活中要盡量避開(kāi)刺激源，防止不良事情對(duì)大腦的刺激。在躲避不了的時(shí)候，要運(yùn)用意志的力量，轉(zhuǎn)移注意，把注意力轉(zhuǎn)向其他事物或其他興趣。且記不要迎著刺激源，那樣會(huì)增加更年期的神經(jīng)失調(diào)，帶來(lái)說(shuō)不盡的煩惱。

（3）飲食起居要有規(guī)律，不要暴食狂飲，也不要睡眠不規(guī)律。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活對(duì)于心理上的平靜和愉悅有著重要作用。除此而外，規(guī)律性的生活也有助于某些輕微癥狀的消失。

（4）適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉是調(diào)節(jié)心理的重要方式。例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅游、海濱散步等，都可以給人帶來(lái)樂(lè)感，對(duì)穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂極為有益。

（5）要注意生理保養(yǎng)。雌激素補(bǔ)充可以幫助您解決問(wèn)題。