對于女性更年期的治療方法要養(yǎng)成科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至是不足的，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。另外要做好心理調(diào)節(jié)，做到心態(tài)平和，不要生悶氣，避免不良情緒的影響。

更年期女性的飲食是要清淡的，要減少攝取高脂肪食物以及糖類的，其中一個要點(diǎn)是少吃肉類，多吃各種魚類。烹調(diào)應(yīng)選擇植物油而不應(yīng)該選用動物油的，植物油它不僅能能促進(jìn)膽固醇代謝，還能供給人體多種的不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。

女性朋友在日常生活中還要控制食鹽，少吃甜食，這是因為，更年期婦女內(nèi)分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進(jìn)一步引起血壓升高，因此用鹽量宜盡量控制。

同時，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補(bǔ)氣血的食品。