一、洗澡時間過長

自來水中的消毒物質(zhì)經(jīng)加溫後揮發(fā)，吸入人體會致癌。調(diào)查顯示，洗澡時間如果超過13分鐘就有危險：熱水不停地往身上沖，水中的致癌物質(zhì)經(jīng)過加熱后揮發(fā)，經(jīng)由呼吸道大量進(jìn)入人體。在密閉空間洗澡超過13分鐘，人體吸入的致癌物質(zhì)就越多，洗得越久致癌的可能性就越高。因此洗澡時盡量保持室內(nèi)空氣流通，控制時間不要洗太久，才能避免洗澡洗出癌癥的風(fēng)險。

當(dāng)然，臨床上三氯甲烷中毒的患者多是長期在有高濃度三氯甲烷的工作環(huán)境中吸入大量的三氯甲烷導(dǎo)致，絕少洗澡水中毒。使用氯消毒的飲水中也確實存在著微量的三氯甲烷，經(jīng)過高溫也確實會揮發(fā)?！跋丛钑r間太長致癌”從理論上可能，不過自來水中的三氯甲烷含量有國標(biāo)限制，因此自來水中有害物質(zhì)含量很少，對人體幾乎沒有什么實際影響。

二、使勁搓澡

洗澡本身會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導(dǎo)致皮炎。而用力的搓洗會致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。經(jīng)常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎癥日積月累下的產(chǎn)物就是——皮膚癌。

三、洗澡的正確方式

1、洗澡時間10—15分鐘為佳

如果洗完澡感覺更疲憊，那很可能就是因為洗澡時間太長啦。有研究顯示，劇烈運動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化。而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克。洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了。

一般的上班族或輕微勞動者的話，洗澡15分鐘就差不多可以了，介樣子體內(nèi)的乳酸濃度就可以恢復(fù)正常水平。要不然時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來。體質(zhì)弱的老年人更要注意，以防引起心臟方面的問題。

2、洗澡的水溫最好是35—40℃

首先，太熱的水很可能會燙傷皮膚?。《視^度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會破壞皮膚表面的保護(hù)性菌群，傷害角質(zhì)層，表層的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙癢。其次，水溫過高的話，會使得全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。有人洗澡久了覺得頭暈，就有這個緣故。

當(dāng)然，水溫也不應(yīng)該過冷。過冷的水會使皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來，代謝受阻，人反而不舒服。沒有過硬的身體素質(zhì)，就不要學(xué)人家洗冷水澡or冬泳啦。洗澡的水溫應(yīng)該在35—40℃之間，略高于體溫的39℃最適合。這樣就不會破壞皮膚的保護(hù)層，皮膚就有能力抵抗污染及細(xì)菌啦。

3、不要空腹洗澡

首先，空腹不宜洗澡。洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源于血液中的葡萄糖?？崭箷r洗澡，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就易出現(xiàn)低血糖，腦供血不足，會引起頭昏眼花，甚至昏倒、休克。除非你特別健壯，否則建議不要空腹洗澡，至少洗澡前要喝一點飲料。

4、飽餐后不宜立馬洗澡

飽餐后不宜馬上洗澡。每頓飯后人體要從渾身調(diào)集一部分血液到腸胃幫助消化，胃腸道血液會減少。如果這時候馬上洗澡，一方面，消化液分泌受到影響，影響食物消化吸收。另一方面，飯后洗澡表層血管擴張，就容易發(fā)生低血糖，導(dǎo)致暈倒的狀況。正確的做法是吃完飯半小時到兩個小時去洗澡比較好。

5、酒后不宜馬上洗澡

酒后不宜馬上洗澡，否則會促進(jìn)酒精的吸收加快，導(dǎo)致身體不適加重，嚴(yán)重的甚至?xí)杳?。所以，至少要休息半個小時以后再洗澡為宜。

6、女性最好不要泡澡

不建議女性泡澡，更不建議在公共澡堂泡澡。在泡澡的時候，當(dāng)水壓大于陰道的壓力的時候，水可能會倒灌到陰道，細(xì)菌會跑到陰道中，破壞陰道本身均衡的環(huán)境，引發(fā)陰道自身的紊亂，導(dǎo)致一些陰道的炎癥。泡澡有風(fēng)險，妹紙們需謹(jǐn)慎！