流行性感冒是由流感病毒所引起的，而且傳染性非常強，通過咳嗽、打噴嚏等方式均可傳染。所以冬季預防感冒是最為重要的事情，當然感冒了也要注意及時的調養(yǎng)和治療。那么冬季感冒了怎么辦呢？吃什么可以好得快呢？

感冒患者往往食欲不佳，沒有胃口。因此在飲食上需要多加注意，多吃一些清淡，易消化的食物，像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆?jié){、牛奶等都是不錯的選擇。此外，感冒還常常會伴隨著發(fā)燒、盜汗、咳嗽、流鼻涕等癥狀，水分會流失的比較快，比較多，所以也需要多注意水分的補充，以西施備注中的病毒毒素，加強體內(nèi)代謝物的排出，緩解感冒癥狀。

新鮮的果蔬能可以有效的抑制體內(nèi)病毒、細菌的繁殖，特別是富含鈣、鋅元素及維生素的果蔬，緩解感冒癥狀效果更好，因此，感冒了多吃大白菜、小白菜、莧菜、芫荽、胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、大蔥、大蒜、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等新鮮的水果蔬菜。

患者一旦感冒了，除了對癥服用一些抗病毒、退燒、消炎的感冒類藥物，對癥處置之外，也可以選用一些副作用比較小的中成藥治療。此外合理的飲食也對緩解感冒癥狀有很好的效果。所以對于冬季感冒的人來說，除了及時服用一些感冒藥之外，還需要從日常飲食上著手加以調養(yǎng)，增強體質，徹底拜托感冒癥狀。

感冒不宜食用以下食物：

感冒了要少吃辛辣的、甜膩的、燒烤的、刺激的食物，如辣椒、芥末、點心、蛋糕、炸養(yǎng)排、烤肉串等，這些都不利于緩解感冒癥狀。

感冒忌生冷瓜果、冷飲，忌油膩葷腥，忌辣、熱氣、寒涼的食物。例如：豬肉、鴨肉、雞肉、人參、海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、阿膠、柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽等。

紅糖姜湯--有效治療風寒感冒

原料：紅糖，老母姜片。

做法：做法非常簡單，將老姜切片煮水，開了之后直接加入紅糖即可。

健康提示：姜可以發(fā)汗，并趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，所以是感冒是最常用到的食療物品。最好挑選儲放較久的老姜，對促進血液循環(huán)有很好的效果。而紅糖可以補充熱量。不過應該注意的是姜湯只適用于外感風寒，如果是得了熱傷風的話，則不適合飲用。