第一、要注意水的溫度。

在洗澡溫度方面，孕婦在懷孕早期洗澡時(shí)室溫不宜過(guò)高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。無(wú)論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近，以27℃~35℃為宜，不能洗冷水浴或蒸桑拿，因?yàn)檫^(guò)冷會(huì)影響孕婦的血液循環(huán)，不利于母體健康及胎兒發(fā)育，如果水溫或室溫過(guò)高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合，這種方法對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。

建議：

隨著氣溫的降低，人在洗澡時(shí)都會(huì)不自覺(jué)地將水溫調(diào)高一點(diǎn)，好讓身體暖和些，而且一沖起來(lái)就不想停。但孕早期絕對(duì)不建議洗太熱的水，過(guò)高的溫度會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)，孕婦體溫較正常上升2℃時(shí)，就會(huì)使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯；

如果上升3℃，則有殺死腦細(xì)胞的可能，而且因此形成的腦細(xì)胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現(xiàn)智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作。一般來(lái)講，水的溫度越高，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，損害越重。所以，孕婦沐浴時(shí)水的溫度應(yīng)掌握在38℃以下，并最好不去溫水池或盆堂沐浴，避免熱水浸沒(méi)腹部。

第二、沐浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

在浴室或浴罩內(nèi)沐浴，孕婦很快會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對(duì)不足所致，加之熱水浴的刺激，會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足。

同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

建議：

每次的洗澡時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。因?yàn)樵袐D本身血容量增加，如果洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，溫度過(guò)高，浴室里的空氣流通減少，容易造成缺氧而發(fā)生暈厥。熱環(huán)境還容易引起子宮收縮，造成流產(chǎn)?！睂?duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，發(fā)生暈厥和流產(chǎn)的幾率還是比較小的，但長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡對(duì)胎兒的影響就比較大了。

第三、孕婦沐浴時(shí)應(yīng)該采取立位，不要坐在盆子里洗澡。

孕媽媽是可以洗澡的。一般來(lái)講，現(xiàn)在洗澡都是淋浴，一般懷孕以后不主張盆浴，因?yàn)榕柙∮幸恍┧畷?huì)經(jīng)過(guò)陰道影響到宮頸、影響到胎膜，會(huì)有一些感染的情況。

建議：

在正常情況下，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。這種生理現(xiàn)象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關(guān)系。婦女在妊娠時(shí)，尤其是妊娠后期，胎盤(pán)絨毛產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產(chǎn)生量大于雌激素。所以，在這階段，陰道上皮細(xì)胞的脫落大于增生，會(huì)使陰道內(nèi)乳酸量降低，從而對(duì)外來(lái)病菌的殺傷力降低。

如果坐浴，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。這樣勢(shì)必增加孕期用藥的機(jī)會(huì)，也給畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

第四、每天洗澡次數(shù)和時(shí)間：

洗澡時(shí)間一定要適當(dāng)。饑餓時(shí)、飽食后1小時(shí)以內(nèi)不宜洗澡。

對(duì)于孕婦洗澡的次數(shù)，我們可以增加，夏天每天洗兩次都可以。因?yàn)樗つw的代謝是旺盛的。如果出汗了，或者說(shuō)代謝的細(xì)胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多，所以洗澡的次數(shù)可以增加。

謹(jǐn)防感冒：孕婦洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服（至少是貼身衣物）穿好后再走出浴室，以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。