防止暈車做好這些事

1、上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動(dòng)，有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。

2、不要緊張，要保持精神放松，不要總想著會暈。最好找個(gè)人跟你聊天，分散注意力。

3、旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。

4、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

5、盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

6、頭部適當(dāng)固定，避免過度擺動(dòng)。

7、盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物。最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了！

8、乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。

9、當(dāng)發(fā)生暈車時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。

10、盡量穿著寬松的服飾。

11、搭乘游覽時(shí)盡量坐在巴士的前座，輪胎上方的位置則應(yīng)避免。

12、行程中不要看書或雜志，盡量看遠(yuǎn)方的風(fēng)景。

13、利用痛覺妨礙暈車訊息送到大腦，可以咬手指或捏大腿等等。