女性最佳生育年齡是23-30歲

在23歲以前，女性身體還沒有完全發(fā)育完成，對孩子的發(fā)育肯定會有不良的影響。特別是早于20歲懷孕生育，胎兒與發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng)，，難產(chǎn)率及孕產(chǎn)期并發(fā)癥的發(fā)生率均相應(yīng)增加，而流產(chǎn)、早產(chǎn)及胎兒畸形率也高。

而隨著年齡的增加，卵細胞也會衰老，卵子染色體衰退，遺傳性缺陷發(fā)生的概率顯著提高，流產(chǎn)率及與懷孕相關(guān)的并發(fā)癥發(fā)生的概率也會緩慢而穩(wěn)定地升高。特別是在35歲以后，往往會被歸類為高齡產(chǎn)婦，不僅風險更高，而且受孕的難度也會顯著增加。

男性最佳生育年齡是30-35歲

30-35歲的男性，這個年齡段各個方面都非常成熟，身體素質(zhì)好，事業(yè)穩(wěn)定，經(jīng)濟狀況良好，養(yǎng)育孩子條件優(yōu)越。

而隨著年齡的進一步增加，精子的活力會減退，胎兒各種疾病的發(fā)生率亦會相對增大，如精子異常，受孕后容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和嬰兒先天畸形，還會發(fā)生軟骨發(fā)育不全、先天性耳聾和先天性心臟病等。

錯過最佳生育年齡該如何備孕？

1、保持標準體重

孕前及孕中進行科學的體重管理非常重要。孕前過胖或者過瘦都會影響體內(nèi)的分泌功能，不利受孕，甚至還會增加嬰兒出生后患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對準媽媽患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險的將提高，所以女性朋友可以根據(jù)BIM指數(shù)來科學管理自己的體重。

2、孕前檢查不能少

隨著優(yōu)生優(yōu)育意識的增強，孕前檢查是備孕時中重要的一項。孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，保證準媽媽平安度過孕期和分娩。所以孕前，夫妻雙方最好懷孕前3～6個月進行一次孕前檢查。

3、改變不良生活習慣

吸煙、喝酒、熬夜是現(xiàn)在年輕人的常態(tài)，但是無論是男性還是女性，吸煙、喝酒、熬夜都會嚴重地影響精子、卵子質(zhì)量，因此，備孕期間的男女都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。另外，長期煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，要做好戒煙戒酒的準備。

4、孕期一定要按時產(chǎn)檢

對于高齡產(chǎn)婦來講，孕期更要格外注意，一定要按時產(chǎn)檢，而且要增加一些產(chǎn)檢項目，以便及時排除或發(fā)現(xiàn)異常情況。