備孕攻略 養(yǎng)成這7種好習(xí)慣受孕不難
1、孕前做好保健工作
在孕前一定要做好相應(yīng)的保健工作,這樣會(huì)讓我們更加健康的受孕,預(yù)約孕前體檢,醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解,確定沒有遺傳疾病,保證胎兒的健康成長(zhǎng);醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo),專家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥,這樣,生理周期才能回復(fù)正常,才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。
2、準(zhǔn)確計(jì)算,抓住時(shí)機(jī)
一定要計(jì)算好受孕的時(shí)期,在排卵期夫妻雙方都要保持充沛的經(jīng)歷,這樣可以提高受孕幾率,專家建議在排卵期間,最好1-2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候,所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī),不要錯(cuò)過哦!
3、恰當(dāng)姿勢(shì),助你受孕
在夫妻進(jìn)行性生活的時(shí)候,還需要注意保持恰當(dāng)?shù)淖藙?shì),這樣更加有利于受孕,夫妻不僅要有性生活,而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬(wàn)不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會(huì)殺死精子。
4、循序漸進(jìn),尋求幫助
不能不能期待一次就成功,要放平心態(tài),不要操之過急,循序漸進(jìn)的進(jìn)行,懷孕并不是一蹴而就的事情,有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專家建議,如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下,3-6個(gè)月還未見受孕,那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè),根據(jù)你的病史、年齡和性格,尋找一些醫(yī)療上的幫助。
5、二人世界,放松享受
在性生活的時(shí)候要注意放松情緒,享受二人世界,這樣會(huì)提高受孕幾率,最后還要提到心理作用,當(dāng)你急切想懷孕的時(shí)候,急迫的情緒往往會(huì)讓你失去做愛時(shí)的浪漫感覺。其實(shí),這種緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期,打消你的性沖動(dòng),甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程成功率增加,那你們做愛時(shí)就要充滿浪漫,達(dá)到終身難忘,那樣的效果就是最好的。
6、輕松計(jì)算,快樂排卵
要充分的計(jì)算好排卵的時(shí)間,在排卵期內(nèi)同房會(huì)增加受孕幾率,現(xiàn)在市面上充斥著各種幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí),自然的方法是最好的,想生寶寶的話,最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲:來(lái)月經(jīng)之前的14天開始排卵,如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天,那么你的排卵期大約在第10--16天之間。一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí),所以排卵后行房往往太晚了,達(dá)不到受孕的目的。精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí),在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。
7、吃吃喝喝,自然孕育
一般備孕的時(shí)候不要操之過急,補(bǔ)充一些有利于精子的食物,女性也多吃一些容易受孕的食物,幫助提高受孕幾率。男性不育的原因之一是體內(nèi)缺乏鋅,缺鋅會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低,減少精子數(shù)量,所以受孕前男性應(yīng)該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,比較好的建議是男性多喝牛奶,女性多喝清茶。如果女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會(huì)提升7倍。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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