做好備孕前的各項(xiàng)檢查工作

懷孕前3-6個(gè)月做相關(guān)的孕前檢查，夫妻雙方進(jìn)行詳細(xì)徹底的身體檢查是必須的，這樣可以排除一些遺傳性疾病，以及避免胎兒的畸形產(chǎn)生，同時(shí)隨著年齡的增長，女性患婦科疾病的機(jī)率也越高，需要排查可能存在的婦科疾病，在夫妻身體最佳的狀態(tài)下備孕才是最好的。

隨著年齡的增大，身體情況也會發(fā)生變化，所以大齡女性在備孕前檢查要非常的全面和細(xì)致，除了查心、肺、肝、腎功能，還要查血糖、血脂等代謝指標(biāo)。這是因?yàn)椋瑧言衅陂g血液會處于高凝狀態(tài)，從而為分娩做準(zhǔn)備。血脂異常的女性應(yīng)該注意調(diào)整飲食，減少懷孕后發(fā)生血栓的機(jī)率。另外，要查甲狀腺功能，并排除弓形蟲感染等情況。

因高齡產(chǎn)婦會面臨著最大的風(fēng)險(xiǎn)就是遺傳疾病傳給下一代，隨著年齡的增長，性生活質(zhì)量也明顯下降，所以，在備孕前一定要去醫(yī)院做好身體檢查，以免遺傳給下一代！

把身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，保持好的心情

高齡產(chǎn)婦受孕率低，容易流產(chǎn)，這都是因?yàn)槟挲g大難免腎期衰，氣血不足，在飲食方面一定要多攝入營養(yǎng)豐富的物質(zhì)，如：雞蛋、奶制品、豆制品等。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與規(guī)律的起居作息也是非常重要的，切勿抽煙喝酒以及熬夜，避開有危害的污染物質(zhì)，讓自己的心情時(shí)刻保持最佳狀態(tài)，充足的睡眠，完全放松身心，愉快的迎接健康寶貝的到來。

備孕飲食要合理安排

在備孕期間，女性飲食習(xí)慣要進(jìn)行合理改善，以清淡、少油膩、易消化為原則，烹調(diào)盡量多樣化，多吃一些新鮮蔬菜和水果，以給身體補(bǔ)充水分，滿足對各種維生素、微量元素的需求，切勿挑食，這樣是不利于身體營養(yǎng)吸收的。孕前女性可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，有助于優(yōu)生優(yōu)育。

不要過度補(bǔ)營養(yǎng)而不運(yùn)動(dòng)

有些準(zhǔn)媽媽們擔(dān)心營養(yǎng)不足，就成天進(jìn)補(bǔ)，這么大的年紀(jì)了，好不容易準(zhǔn)備要孩子了，在備孕期肯定又成了重點(diǎn)保護(hù)對象，弄的大家都精神緊張，全家人關(guān)注，備孕壓力大，自然而然會降低受孕率。

高齡準(zhǔn)媽媽們在備孕期可不要弄的自己精神過于緊張，這樣更不利于造人。而當(dāng)懷上了之后，家人眾星捧月般的對待，不能運(yùn)動(dòng)，不能吃這個(gè)，不能做那個(gè)，搞的準(zhǔn)媽媽們都高度緊張。而這樣更容易導(dǎo)致早產(chǎn)。