備孕吃什么食物助孕

1、谷類(lèi)食物

谷類(lèi)食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進(jìn)女性排卵。除此之外，像向日葵這類(lèi)的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。

2、豆類(lèi)食物

豆類(lèi)食物屬于植物類(lèi)雌激素食物，女性多吃豆類(lèi)食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，促進(jìn)排卵增加受孕幾率。女性朋友在經(jīng)前或者經(jīng)后，可以多吃一點(diǎn)黑豆，多喝一點(diǎn)豆?jié){。

3、維生素C食物

卵子的正常發(fā)育，少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進(jìn)行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類(lèi)水果。

4、野生甲魚(yú)湯

甲魚(yú)湯對(duì)于不排卵的女性來(lái)說(shuō)，是一種特別有效的食物，它可以有效增強(qiáng)透明白帶的分泌量，換句話(huà)說(shuō)，它可以有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，增加受孕的幾率。

5、 先天歸一湯

先天歸一湯具有調(diào)節(jié)月經(jīng)，增加受孕能力的作用，因此備孕期間女性朋友可以多喝一點(diǎn)這種湯藥。這類(lèi)湯藥主要用十四味藥，如人參、甘草、當(dāng)歸、生地、白芍等，加生姜煎服，月經(jīng)前后服用，可起到調(diào)經(jīng)育子之功效。

6、 紅糖姜茶

紅糖姜茶具有活血、暖宮的功效，可以為排卵創(chuàng)造良好的條件，因此女性朋友們可以用生姜片燒水，和著紅糖沖服飲用。