生育一個健康的優(yōu)質(zhì)寶寶是每個父母的真實心愿，孩子是上帝派到父母身邊的小天使，因為有了他們的到來，家庭才有了真實意義上的溫暖和幸福。為了孩子的健康，媽咪們在備孕期內(nèi)就要開始做好相關(guān)準(zhǔn)備，為懷孕打下好的基礎(chǔ)。

1。多吃海帶助排毒

海帶含有豐富的微量元素，可以補充人體缺少的多種營養(yǎng)物質(zhì)，日常生活之中喜歡吃海帶的人身體都相對健康。海帶中的一種叫褐藻酸的物質(zhì)能吸收人體腸道中的放射性有毒元素鍶，可以有效地將鍶排出體外，有助于身體健康。尤其是在預(yù)防白血病方面，海帶能起到很好的預(yù)防作用。海帶同時也對有毒元素鎘也能起到促排作用。備孕階段適當(dāng)吃海帶，對健康受孕有幫助，懷孕之后女性也可適當(dāng)吃海帶，月子期內(nèi)也能吃海帶，海帶可是女性美容養(yǎng)顏的好食材哦！

2。多吃豬血促排毒

很多媽咪們可能因為害怕豬血不干凈等原因而從來不吃豬血，但其實豬血有很好的促排毒作用，可以排出人體類的一些粉塵和在空氣中攝入的金屬微粒。日常生活之中，每隔一周左右最好就吃一至兩次豬血，豬血中的血漿蛋白在消化分解過程中可產(chǎn)生解毒物質(zhì)，將有毒物質(zhì)經(jīng)腸道排出體外。豬血除了吸塵的好處，還有清腸、通便的作用，備孕期的女性要記得多吃豬血。

3。多吃蘋果促排毒

在眾多的美容養(yǎng)顏水果之中，蘋果算是最受人們喜歡和接納的美顏水果了。蘋果中含有豐富的維生素，粗纖維，有促進(jìn)腸胃消化，排出人體毒素，提高身體免疫力等功效，有助女性身體健康。西方有“日食一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語，可見蘋果的排毒效果是非常好的。備孕期內(nèi)女性可以多吃蘋果，有助于身體排毒的同時，還有美容養(yǎng)顏的效果噢！

4。多吃水果和蔬菜

說到排毒食物，最好的自然是水果和蔬菜啦！備孕期內(nèi)女性切忌大魚大肉，大量進(jìn)補，不利于順利受孕不說，還會導(dǎo)致胃腸消化不良。身體不能吸收到相應(yīng)的營養(yǎng)成分，從而出現(xiàn)便秘等癥狀，時間一長就會積累毒素，出現(xiàn)臉上長痘、小便赤黃、食欲下降等不良反應(yīng)。女性備孕期間應(yīng)該多吃水果蔬菜，保障維生素和水分的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動，健康排毒，將腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)在粗纖維的吸附之下排出體外。