第一步：生育力評估。了解自己的排卵情況、輸卵管功能和卵巢功能。超過40歲的女性卵巢處于衰退老化期，卵泡數(shù)量明顯減少，也容易出現(xiàn)卵泡發(fā)育不全等問題。在這種情況下懷孕可能導(dǎo)致胎兒畸形。所以了解清楚卵巢的儲備功能再造人很重要！這是孕育寶寶的第一步！未準媽咪一定要重視哦！

第二步：婦科檢查。要保證寶寶有一個舒適安全的發(fā)育空間，必要的孕前檢查必不可少，只有檢查清楚了，才能知道你的子宮是否能夠孕育健康寶寶。要排除內(nèi)分泌問題，炎癥、子宮肌瘤等生殖系統(tǒng)疾病。

對于以上的婦科檢查，有女性朋友表示，這些婦科檢查項目自己每年都有進行體檢，身體沒什么問題，這樣還需要再檢查嗎？當(dāng)然需要！因為孕前的檢查項目要更加全面齊全！

從臨床上看，40歲以上的孕婦發(fā)生妊娠高血壓、妊娠糖尿病的幾率要遠遠高于適齡媽媽。所以，確認這兩項指標在正常范圍內(nèi)再懷孕，能有效避免孕期復(fù)發(fā)而影響母體和胎兒發(fā)育。

另外，甲狀腺檢查也同樣重要。據(jù)資料顯示，40歲以上的女性中有10%-20%患有妊娠期甲狀腺疾病，而在懷孕期間出現(xiàn)甲狀腺功能異常，可能會導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、流產(chǎn)甚至影響寶寶的智力發(fā)育。

第三步：放輕松，不要有太大的壓力。不要過于緊張排卵期，要知道，緊盯排卵期，也可能導(dǎo)致不孕。要盡量保持心情愉悅，不能因為一次受孕失敗就否定自己哦！

第四步：孕前加強營養(yǎng)，及時補充葉酸。懷孕前3個月高齡女性可以開始補充葉酸，充足的葉酸有助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育。當(dāng)然，女性朋友也可以通過食用花椰菜、動物肝臟等富含葉酸的食物來補充葉酸。

第五步：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在圍孕期（懷孕前3-6個月）男女雙方要保持身心健康，反對在工作壓力大、經(jīng)常喝酒、吸煙的情況下受孕。所以孕前要做到不抽煙、不喝酒，有規(guī)律地作息。女性朋友要注意調(diào)整好內(nèi)分泌，保持內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，這樣有助于提高卵子質(zhì)量，延緩卵子的老化。