1、養(yǎng)成好的生活習慣

如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。

2、修身養(yǎng)性不要動怒

由于過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性，不要動怒。

3、關元穴治宮寒快速懷孕

關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

4、氣海穴治宮寒快速懷孕

該穴位于人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

快速懷孕的秘訣

1、減輕壓力有助懷孕。

遺憾的是，對于很多夫妻來說，嘗試懷孕會成為他們生活中的一個主要壓力。當他們太專注于在“合適”的時間（也就是排卵期左右）過性生活時，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。為了確定排卵時間，他們也許還會用到基礎體溫表和排卵試紙。但其實沒有證據(jù)表明，這些方法中有哪一個能夠自然地提高懷孕幾率。當然他們還有來及生活和家庭各個方面的壓力，其實這樣是不利于提高受孕率的，所以女性朋友們千萬要記住給自己減輕壓力。

2、提高精子的質量有助懷孕。

這樣也是一個很提高受孕的重要因素。為了增加精子的數(shù)量，你可以鼓勵丈夫穿著較寬松的內褲和長褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。煙酒過度也會造成精子數(shù)量和質量的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽煙，如果有可能的話最好戒煙戒酒。適當補充維生素和微量元素能夠提高精子質量。