男人生育靠什么？數(shù)以億計的精子協(xié)力向前游動，過五關(guān)斬六將，最終才能與卵子激情相擁。所以，對男人來說，能擁有生命力頑強的精子實在太重要啦！但事實證明，現(xiàn)在越來越多的精子“質(zhì)”不如前。

過去50年間男人精子少一半！

精子先生在出來的一剎那，精子先生的運動速度可達(dá)28英里/時，這意味著精子游到卵子小姐身邊只需時間為2.5秒。但現(xiàn)在這支“精子先生隊伍”的規(guī)模正大幅縮水。

專家介紹，關(guān)于精子減少，最早是90年代，國外研究專家就曾分析發(fā)現(xiàn)，與30年代相比，90年代男性整體精液質(zhì)量下降49.7%。

精子質(zhì)量下降的原因

1、射精障礙：射精障礙包括完全不射精和逆行射精等。逆行射精是指精子未射出或是逆行射入膀胱。造成射精障礙的原因包括糖尿病或多發(fā)性硬化等疾病、脊髓損傷、手術(shù)造成的傷害或心理問題等。

2、精索靜脈曲張：精索靜脈曲張指陰囊內(nèi)的靜脈擴(kuò)張，類似身體其他部分的靜脈曲張，會使睪丸內(nèi)溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。

3、精子異常：如果你存在精子數(shù)量少、無精、精子活力（游動能力）低下或畸形精子等問題，那么你的精子可能無法自然使妻子的卵子受精。

4、精子過敏：你的身體可能會產(chǎn)生抗體殺死自身的精子。這種情況多見于輸精管切除術(shù)、睪丸扭轉(zhuǎn)（睪丸在陰囊中出現(xiàn)扭曲）、感染或發(fā)生事故之后。估計有大約3%的男性不孕不育病例是由精子過敏造成的。

5、睪丸發(fā)育障礙：如果睪丸生精上皮發(fā)育不成熟，或者是上皮組織受損變薄，都會影響精子的質(zhì)量，導(dǎo)致其活力低下。

這3種男人精子質(zhì)量最差！

1、“孕”氣不足的“少動男”

目前醫(yī)院已有很多長期熬夜導(dǎo)致不孕不育的案例，這類男性可能不沾煙酒，但通常陽氣耗太快，補之——早晨到了辦公室泡一杯參茶，一直喝到下班！冬季吃一些溫補腎陽的食物比如羊肉、牛肉，食用時再增加杜仲、芡實、丁香等，最主要還是要關(guān)機，睡覺！

2、經(jīng)久不“睡”的“熬夜男”

久坐是目前最常見的不良生活習(xí)慣。每天窩在沙發(fā)上玩手機和坐在電腦跟前打游戲的“長不大的男人們”，如此不活躍，老婆只好“動刑”讓老公“行動”了！先 罰你每天做20個俯臥撐，逐日遞增。再加以艾灸推動陽氣流動，最后犒勞一杯核桃露溫補同時又能加快新陳代謝，適當(dāng)?shù)赝苿雨枤猓仍辛Α?/p>

3、煙酒不離手的“青蛙男”

“青蛙男”可變不了王子哦，是說精子畸形率問題突出的男子！這類男子如果不是長期大量接觸煙酒扼殺了精子密度和活力度，那就一定是飲食無度，已處在臨界 高血糖甚至糖尿病的狀態(tài)，為了孕育后代，請把生活調(diào)到健康有度檔。一般來說畸形精子受孕是相對比較困難的。早為身體健康準(zhǔn)備就不用對這樣的情況做心理準(zhǔn)備 了。

如何提高精子質(zhì)量

1、注意糾正日常生活中的不良習(xí)慣。如經(jīng)常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結(jié)果必然引起不育。不熬夜，有些人經(jīng)常熬夜，上網(wǎng)、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

2、避免有害物質(zhì)的影響。睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。

3、選擇適宜時機懷孕。一般說，婚后3個月到半年內(nèi)最好不要懷孕，因為男方為操辦婚事，已經(jīng)相當(dāng)疲勞，婚禮上又難免煙酒應(yīng)酬相陪，使精子質(zhì)量受到一定影響，不利于優(yōu)生。

4、司機不要長時間坐在座位上。避免睪丸溫度升高。少接觸汽油、少開夜車，避免光污染，不憋尿，以免影響精子質(zhì)量。