老人泡溫泉的10大注意事項(xiàng)

1、泡溫泉前應(yīng)補(bǔ)充足夠水分。

2、有慢病者要結(jié)伴同泡。

3、飲酒后不可泡溫泉。

4、饑餓時(shí)不可浸泡，飯后小睡或稍微休息后再泡溫泉更安全。

5、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

6、泡溫泉后不宜蒸桑拿，以免出現(xiàn)口干、頭暈等現(xiàn)象，甚至引起心腦血管病。

7、有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況有選擇地入池浸泡，建議老年人最好泡單純?nèi)?/p>

8、泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

9、溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)，此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或離水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可緩解。

10、循序漸進(jìn)，下水前可先將手或腳伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺(jué)合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開(kāi)水池。