女性夏季減肥運動方法有哪些

一、跳繩省錢又健身

成本小，方便，省錢。需要提醒一下瘦身的MM，如果你不住一樓，那千萬別在家里跳繩，否則你會被鄰居干掉的。跳繩這項運動減肥的方法其實適合各年齡段的人，有人說它只適合兒童減肥，其實是不合理的。因為許多運動員也是通過跳繩的方法來鍛煉身體，既能減肥又能瘦身，是個不錯的減肥途徑。

二、辦公室體操適合上班族

相信上班族總會為自己找一些這樣或者那樣的理由而拒絕運動，借口無疑都是沒有時間，沒有場地。其實運動減肥的方法也有許多是不需要時間和場地的，比如辦公室體操這種既可以緩解上班壓力又可以減肥瘦身的小動作，正是上班族迫切需要的運動。在上班的時候拉伸一下自己的肌肉，鍛煉一下自己的筋骨，都是不錯的瘦身途徑。

三、游泳

游泳運動可以說是夏季運動的一種極佳方法。游過泳的你應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)，游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，所以經(jīng)常游泳，肯定能消耗較多的熱量。