春季減肥三誤區(qū)

控制飲食

很多有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的妹紙都有這樣的想法，多吃了沒(méi)關(guān)系，等下運(yùn)動(dòng)的話就消耗完了，NO，雖然運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪最有效的方法，但是同時(shí)也要控制飲食，如果你有天吃多了沒(méi)運(yùn)動(dòng)，那之前的辛苦全都浪費(fèi)了，實(shí)在是劃不來(lái)。

熱身運(yùn)動(dòng)

你是不是認(rèn)為只要出汗了，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)了，NO ，這是非常錯(cuò)誤的觀念，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以運(yùn)動(dòng)量也是不同，運(yùn)動(dòng)之前最好是熱身，這樣才能有助于后續(xù)的鍛煉，減少拉傷的概率。

帶病堅(jiān)持

這是一種奇怪的現(xiàn)象，為了減肥，即使身體不舒服也要去，NO，請(qǐng)你立刻停止這種非常危險(xiǎn)的習(xí)慣，當(dāng)你的身體感覺(jué)不適了一定要挺直運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)給你的身體健康帶來(lái)嚴(yán)重影響，這樣反而減少了運(yùn)動(dòng)時(shí)間。